ツッチーさん、GGLGさん、情報ありがとうございます。

辺酋長さんから情報をいただきました。どうもありがとうございます。

「動きはシンプルなんですが，3セットあたりから「まだあるんか!?」って感じです。曲(Glorious/Jackie O)はちょっと暗め?」（辺酋長さんコメント）

この曲は５曲めですが、ステップアスレチックなので、現在は43-4と入れ替えて４曲めにやることになっているんだそうです。

ウエイトを使う上腕三等筋（腕の裏側）の筋コン曲です。

キックバックはウエイト中央の穴に指をかけて片手に持ち、上体を少し前に倒します。
肘を背中よりも高い位置で固定して脇を締め、肘の位置が変わらないように腕の曲げ伸ばしをおこないます。

プッシュアップもディップスも、「 Relax don't do it」という歌詞のところでリラックスして、次のフレーズでシングルがんばります。

なんか、おなじみの「リラックス」とか言ってるなあと思ったら、これサンプリングなんですね。どんな曲かはこちらにBloddhound Gangのレビューのページを見つけましたんで、どうぞ。まあ、もともとRelaxってすごい内容の曲だしなあ。