BODYSTEP 44
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1
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WARM UP | Do You Wanna Funk | Bunch |
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2
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STEP WARM UP | The Power | Vanessa Amorosi |
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3
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STEP ORIENTATION | Who Let The Dogs Out | Baha Men |
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4
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MIXED STRENGTH | Original Prankster | The Offspring |
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5
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STEP ATHLETIC | Jump | Southside Rockers |
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6
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POWER PEAK | Peace (In The Valley) | Sabrina Johnson |
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7
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PUSH UP/TRICEPS | Pour Some Sugar On Me | Def Leppard |
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8
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PARTY STEP | Jump For My Love | DJ Space'C |
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9
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SPEED STEP | Lay Your Love On Me | Racey |
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10
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PEAK | The Ride | Basic Element |
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11
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WEIGHTS | Can't Take My Eyes Off Of You | Hermes House Band |
| 12 | ABDOMINAL | It Wasn't Me |
Shaggy |
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13
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COOL DOWN | Cruisin | Gwyneth Paltrow and Huey Lewis |
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44-2
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The Power Vanessa Amorosi |
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| 【イントロ】【Ａ】【Ｂ】【サビ】【Ａ】【Ｂ】【サビ】【Ａ】【間奏】【サビ】【キメ】 | ||
| . | 【イントロ】 | 台に右足を乗せて深呼吸。左足に変えてまた深呼吸。 |
| 【Ａ】 | ４ベーシックステップ＋ボールチェンジ | |
| 【Ｂ】 | バックエクステンション→バックエクステンション（コーナートゥコーナー） | |
| 【サビ】 | バックエクステンション左右＋３タップアップ | |
| 【間奏】 | 台に右足を乗せて深呼吸。左足に変えてまた深呼吸。 | |
| 【キメ】 | 右足を台に乗せてポーズ | |
44-1のラストで右足を台に乗せているので、そこからの続きです。ボールチェンジは、慣れるまでタップで踏み替えても。最後の間奏→サビに入るバックエクステンションがちょっと入りにくいかな（歌詞どおりなんだけどね）。でもあとは曲の進行もコリオも分かりやすくて楽しめます。
とてもきれいな曲なので気持ち良いのです。
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44-3
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Who Let The Dogs Out Baha Men |
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| 【イントロ】【Ａ１】【サビ１】【Ｂ】【Ａ１】【サビ１】【Ｂ】【Ａ２】【サビ１】【サビ２】 | ||
| . | 【イントロ】 | ゆっくりターンステップ→ターンステップ |
| 【Ａメロ１】 | レッグカール×３＋オーバーザトップ | |
| 【サビ１】 | ターンステップ＋ダブルカウントシャッフル→ターンステップ＋シャッフル | |
| 【Ｂ】 | オーバーザトップ＋台の周りを半周 | |
| 【Ａメロ２】 | レッグカール×２＋オーバーザトップ＋台の周りを半周 | |
| 【サビ２】 | ターンステップ（曲フェイドアウトで終了まで） | |
犬の散歩とばかりにステップ台のまわりをぐるぐる回る曲。曲に合わせたシャッフルが楽しい。台を使ってのレッグカールってちょっとやりにくいかなー。
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44-4
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 Original PranksterThe Offspring |
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| . | ||||
| 進行 | . | コリオ | 回数 | |
| イントロ |
R
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ニーアップフリーズ | ４往復 | |
|
R
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パワーニーリフト（コーナートゥコーナー） | ４往復 | ||
| 1 | Ａ |
R
|
ニーアップ＋ベーシックステップ | ４回（２往復） |
|
R
|
パワーニーリフト＋ジョグ | ４回（２往復） | ||
| Ｂ |
R
|
３ニーアップリピーター（コーナートゥコーナー） | ４回（２往復） | |
| サビ |
R
|
３ニーアップリピーター（ハイインパクト）（コーナートゥコーナー） | ４回（２往復） | |
| 間奏 |
R
|
ニーアップフリーズ | ４往復 | |
| 2 | Ａ |
R
|
ニーアップ＋ベーシックステップ | ４回（２往復） |
|
R
|
パワーニーリフト＋ジョグ | ４回（２往復） | ||
| Ｂ |
R
|
３ニーアップリピーター（コーナートゥコーナー） | ４回（２往復） | |
| サビ |
R
|
３ニーアップリピーター（ハイインパクト）（コーナートゥコーナー） | ４回（２往復） | |
| 間奏 |
R
|
ニーアップフリーズ | ４往復 | |
| 3 | Ａ |
R
|
ニーアップ＋ベーシックステップ | ４回（２往復） |
|
R
|
パワーニーリフト＋ジョグ | ４回（２往復） | ||
| Ｂ |
R
|
３ニーアップリピーター（コーナートゥコーナー） | ４回（２往復） | |
| サビ |
R
|
３ニーアップリピーター（ハイインパクト）（コーナートゥコーナー） | ５回（２往復半） | |
| キメ |
.L
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台の上に乗って、ギターをひくポーズ | ||
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Offspringはカリフォルニア出身の４人組パンクバンド。バンド名は「バカ息子」という意味だそうです（wiki)。「Original Prankster」は2000年発売の「Conspiracy of One」からの1stシングル曲。・・・なんだけど、「どうせネットに流されちゃうんなら、自分たちで流す」と、公式ウェブサイトから無料ダウンロードを敢行。しかも抽選で１名に１００万ドルをポケットマネーからプレゼントしたそうな。半端じゃないなあ・・・。 しかし、ボディステップの曲としては、４曲めなのにとってもとっても地味な。サビもニーリピーターだし・・・。 サビは３セットめだけ最後におまけが１回つきます。 【オプション】 【キメ】 |
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04
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Original Prankster | The Offspring | |
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Original Prankster Offspring |
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Conspiracy of One Offspring |
2000年11月発売のアルバム | |
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44-5
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Jump Southside Rockers |
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| 【イントロ】【Ａ】【サビ】【Ｂ】【サビ】【Ａ】【間奏】【Ａ】【サビ】【Ｂ】【サビ】【キメ】 | |||||
| . | イントロ | 台の右上スタート | |||
| 1 | Ａメロ | . | ハーフストンプ×３＋ダブルスクワット＋アクロスザトップ | ２往復 | |
| . | ハーフストンプ＋ダブルスクワット＋アクロスザトップ | ２往復 | |||
| サビ | . | ダブルスクワット＋ニーアップ（床に着いている足）４セット＋アクロスザトップ | ２セット（２往復） | ||
| Ｂメロ | . | アクロスザトップ＋タップ | ２往復 | ||
| . | アクロスザトップ＋タップ（両腕を顔の前でガード） | ２往復 | |||
| . | アクロスザトップ＋タップ（タップと同時に外側の手でジャブ） | ２往復 | |||
| サビ | . | ダブルスクワット＋ニーアップ（床に着いている足）４セット＋アクロスザトップ | ２セット（２往復） | ||
| Ａメロ | . | ハーフストンプ＋ダブルスクワット＋アクロスザトップ | ２往復 | ||
| 間奏 | . | 台の右側で、左足を台に乗せてスロースクワット×７ 台の左側に移動、右足を台に乗せてスロースクワット×７ |
|||
| 2 | Ａメロ | . | ハーフストンプ＋ダブルスクワット＋アクロスザトップ | ４往復 | |
| サビ | . | ダブルスクワット＋ニーアップ（床に着いている足）４セット＋アクロスザトップ | ２セット（２往復） | ||
| Ｂメロ | . | アクロスザトップ＋タップ | ２往復 | ||
| . | アクロスザトップ＋タップ（両腕を顔の前でガード） | ２往復 | |||
| . | アクロスザトップ＋タップ（タップと同時に外側の手でジャブ） | ２往復 | |||
| サビ | . | ダブルスクワット＋ニーアップ（床に着いている足）４セット＋アクロスザトップ | ２セット（２往復） | ||
| キメ | . | 「Kick it!」に合わせて、台の左端で左側にサイドキック | |||
この曲、「Jump」って言うんですか。BC7のと区別がつかないなあって、歌手も一緒じゃないですか。でも全然違う曲ですよねえ。どっちかっていうと「Smoke on the water」じゃないんですか？よくわからないので、詳しい人、アルバム持ってる人、教えてください。
【オプション】
■アクロスザトップでは、ジャブのイメージで前方にジャブを繰り出します。
■サビは２セットのうち後半の１セットでは、ニーアップと同時に逆の手でフックを打ちます。（ちなみにボクシングガードはいらないらしい）
■キメはコーチによってアレンジしている場合が多いんですが、とにかくキックなんで、隣の人を蹴飛ばさないように注意。
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44-6
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Peace (In The Valley) Sabrina Johnson |
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| . | ||||
| 進行 | . | コリオ | 回数 | |
| intro. |
R
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（台の左スタート）Ｔステップ | ２セット | |
|
R
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アクロスザトップ×３（１往復半）＋ラン（なわとび） | ２セット | ||
| 1 | Ａ |
R
|
Ｌステップ＋ベーシックステップ×２＋Ｌステップ | ２往復 |
| Ｂ |
R
|
Ｌステップ＋パワーニーアップ×２＋Ｌステップ | ２往復 | |
| サビ |
R
|
アクロスザトップ×３（１往復半）＋ラン（なわとび） | ４セット | |
| 2 | Ａ |
R
|
Ｌステップ＋ベーシックステップ×２＋Ｌステップ | ２往復 |
| Ｂ |
R
|
Ｌステップ＋パワーニーアップ×２＋Ｌステップ | ２往復 | |
| サビ |
R
|
アクロスザトップ×３（１往復半）＋ラン（なわとび） | ４セット | |
| 3 | 間奏 |
R
|
Ｔステップ（パンチアップ） | ２往復 |
| サビ |
R
|
アクロスザトップ×３（１往復半）＋ラン（なわとび） | ４セット | |
| キメ |
R
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台の左で一歩踏み出して左手を頭上でパンチ | ||
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Sabrina Johnsonはドイツ出身のアメリカ合衆国のアーティスト。1991年にリリースしたこの「Peace」がヒットを記録しました。Lauryn Hill（わかりやすいところで、「天使にラブソングを２」に出てた女の子）のバックボーカルをやったこともあるそうです。原曲の流れはむしろＡ→サビ→Ｂという構成なんですが、うまくアレンジしてあります。タイトルは、この「Peace In The Valley」とゆーのがサビの繰り返しの歌詞だからですね。 忘れてるコリオありそう・・・回数もたぶんあやふや。ＡおよびＢはＬステップというか、Ｔステップの真ん中にベーシックステップ（またはニーアップ）を２回挟んだ動きです。サビはアクロス３回ののち、縄跳びをするように両手をまわしながら走ります。
【オプション】 【キメ】 |
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05
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Peace (In The Valley) | Subrina Johnson | |
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Peace Subrina Johnson |
1991年リリース。UKチャート最高位８位。 | |
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Sabrina Johnston Subrina Johnson |
1992年リリースのデビューアルバム | |
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44-8
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Jump For My Love DJ Space'C |
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| 【イントロ】【Ａ】【Ｂ】【Ｃ】【Ａ】【Ｂ】【Ｃ】【Ａ】【Ｂ】【キメ】 | ||
| . | 【イントロ】 | オーバーザトップ→スイッチカール |
| 【Ａ】 | （シックスマーチ）→下図ステップ→同じくハイインパクトで | |
| 【Ｂ】 | ３キック＋台の後ろを歩いて逆サイドへ→同じくハイインパクト | |
| 【Ｃ】 | スイッチカール | |
| 【キメ】 | 「Jump!」の歌詞に合わせて、ジャンプ | |
こんな感じだったと思います。
なんだか左のステップはややこしそうですが、台の上に上ったらサイドタップを交互に２回やって向こう側に降りてます。かえってハイインパクトで飛び跳ねたほうがわかりやすいかもしれません。回数もけっこう多いので、なんとかなります。ところで、このステップはなんていう名前なんでしょうか？（汗）