BODYSTEP 45

1
WARM UP Never Can Say Goodbye Sheena Easton
2
STEP WARM UP Can't Fight The Moonlight LeAnn Rimes
3
STEP ORIENTATION Larger Than Life (Power Mix) Bakerstreet
4
STEP ATHLETIC Shout Deloris & The Sisters & The Ronelles
5
MIXED STRENGTH Operation Blade (Radio Edit) Public Domain
6
POWER PEAK The Race Captain Jack
7
PUSH UP/TRICEPS American Woman Lenny Kravitz
8
PARTY STEP Knock On Wood Amanda Baker
9
SPEED STEP I'm Still Standing Elton John
10
PEAK Rocky Dance Eurobeat Girls
11
WEIGHTS Get It On Busstop feat. T Rex
12 ABDOMINAL You All Dat Baha Men
13
COOL DOWN I'm Like A Bird Nelly Furtado

45-1    
FabulousNever Can Say Goodbye
Sheena Easton
【イントロ】【A】【B】【C】【サビ】【間奏】【A】【B】【C】【サビ】【間奏】【サビ】【間奏】【サビ】【キメ】
. 【イントロ】 . 深呼吸 1回
. ステップタッチ 8回(4往復)
. レッグカール 8回(4往復)
【サビ】 . ステップタッチ(深呼吸しながら2往復)+レッグカール(2往復) 4セット
1 【A】 . 8ニーリピーター 2セット
【B】 . ステップタッチ(2往復)+レッグカール(2往復) 2セット
【C】 . ステップタッチ(2往復)+レッグカール(2往復) 2セット
【サビ】 . フォーマーチ(台の上下で)+レッグカール(2往復) 4セット
【間奏】 . 4ニーリピーター 1回
. ステップタッチ 4回(2往復)
2 【A】 . 8ニーリピーター 2セット
【B】 . ステップタッチ(2往復)+レッグカール(2往復) 2セット
【C】 . ステップタッチ(2往復)+レッグカール(2往復) 2セット
【サビ】 . フォーマーチ(台の上下で)+レッグカール(2往復) 4セット
【間奏】 . 4ニーリピーター 1回
. ステップタッチ 4回(2往復)
3 【サビ】 . フォーマーチ(台の上下で)+レッグカール(両手を頭上で左右に振りながら)2往復) 4セット
【間奏】 . 4ニーリピーター 1回
. ステップタッチ 4回(2往復)
4 【サビ】 . フォーマーチ(台の上下で)+レッグカール(両手を頭上で左右に振りながら)2往復) 4セット
【キメ】 左足を台の上に乗せ、両手を左に振った状態で止める

辺酋長 さん、情報ありがとうございます。

楽しい曲なんだけど、同じフレーズを4回繰り返すサビを、さらに5回も繰り返すので、どうにもクドい感じになってしまっているのはなんだかいただけない。あまり無茶な展開にできない1曲めならではの欠点ですね。

【オプション】
■ B〜Cのステップタッチ+レッグカールは3セットめに、おなか回りで1回転します。ここんとこの歌詞は「It says turn around you fool」となっているので、回る(turn around )んですね。そのため2番の歌詞も【C】部分は1番を繰り返すよう編曲されてます。

.

45-2
Can't Fight the MoonlightCan't Fight The Moonlight
LeAnn Rimes
【イントロ】【A】【サビ】【間奏】【A】【サビ】【間奏】【C】【サビ】【キメ】
. 【イントロ】 . ヒールタッチ 4往復
. ヒールタッチ(両手でパンチ) 4往復
1 【A】 . ベーシックステップ 8往復
【B】 . タップアップ(コーナートゥコーナー) 2往復
. バックエクステンション(コーナートゥコーナー) 2往復
【サビ】 . タップアップタップダウン×3+エクステンション 1往復
. (タップアップ+ボールチェンジ)×3+バックエクステンション 1往復
【間奏】 . バックエクステンション(コーナートゥコーナー) 2往復半
2 【A】 . ベーシックステップ 8往復
【B】 . タップアップ(コーナートゥコーナー) 2往復
. バックエクステンション(コーナートゥコーナー) 2往復
【サビ】 . (タップアップ+ボールチェンジ)×3+バックエクステンション 2往復
【間奏】 . バックエクステンション(コーナートゥコーナー) 2往復半
3 【B】 . レッグカール(コーナートゥコーナー) 4往復
【サビ】 . (タップアップ+ボールチェンジ)×3+バックエクステンション 1往復
. タップアップ+ボールチェンジ+バックエクステンション 2往復
. バックエクステンション(コーナートゥコーナー) 2往復
. レッグカール+バックエクステンション(コーナートゥコーナー) 1往復
【キメ】 →45-3へ(シックスマーチ)

ゆっくり始まる前半とうってかわって、後半の展開が急でちょっとたいへんですが、大丈夫みんななら付いて来れるはずだ!って感じの曲です。

レッグカールは軸足を台の上に乗せてコーナートゥコーナーでおこないます。


45-3
Larger Than Life (Power Mix)
Bakerstreet
【イントロ】【A】【サビ1】【B1】【A】【サビ1】【B2】【サビ2】【キメ】
. 【イントロ】 (45-2から続き)ゆっくりターンステップ→ターンステップ(ローインパクト)
【A】 3ニーリピーター(2セット)→ロッカー→ロッカー(手つき)
【サビ1】 シングルキック×2+ターンステップ1往復 (4セット)
【B1】 オーバーザトップ+その場でマーチ(1往復) 
→オーバーザトップ+台の回り半周
【B2】 オーバーザトップ+台の回り半周
【サビ2】 シングルキック×2+オーバーザトップ+台の周り半周
【キメ】 台の上に飛び乗ってキメ。

ロッカーはニーリピーターからの変形です。右足リードの場合、左足ニーアップ→左足を台に乗せて右足カール→左足ニーアップ→台を降りるという動きになります。


45-6
The Race
Captain Jack
【イントロ】【サビ】【A】【B】【つなぎ】【サビ】【間奏】【A】【B】【つなぎ】【サビ】【間奏】【サビ】【キメ】
. 【イントロ】 . 台の左側スタート。
スクワット×3+アクロスザトップ
1回
. スクワット+台の上を横移動(ローインパクト) 3回
【サビ】 . スクワット+アクロスザトップ 2往復
1 【A】 . 2ニーアップ+マーチ2歩+かかとタッチ 4セット
【B】 . 2ニーアップ(両手を上から引いて)+マーチ+シャッフル 4セット
【つなぎ】 . アクロスザトップ 1回
【サビ】 . ジャンプスクワット+アクロスザトップ 4往復
【間奏】 . トップスクワット 2往復(4回)
2 【A】 . 2ニーアップ+マーチ2歩+かかとタッチ 4セット
【B】 . 2ニーアップ(両手を上から引いて)+マーチ+シャッフル 4セット
【つなぎ】 . アクロスザトップ 1回
【サビ】 . ジャンプスクワット+アクロスザトップ 4往復
【間奏】 . トップスクワット 2往復(4回)
3 【サビ】 . ジャンプスクワット+アクロスザトップ 4往復
【キメ】 . スクワット 1回
片手を腰、片手はおでこに、左から右へ顔を動かしながら車の通過を見送る

GGLGさん、辺酋長さん、ご協力ありがとうございます。

BTSな人にも、音ゲーな人にも、dancemaniaな人にも、みんなにおなじみ、キャプテンジャック。ボディパンプバージョンもなかなかいいコリオですが、ボディステップ版も負けていません。アクロスザトップを中心としたスピード感あふれるアレンジになっております。

サビのジャンプスクワットは4カウントで。スクワットのあと2カウントのタメがあります。

【オプション】
■ トップスクワットでは台に上るときと降りるときに両手を上げる。

■ キメは車のエンジン音が左から右に通り過ぎるので、それを見送るポーズです。


45-9    
I'm Still Standing
Elton John
【メロ】【右→左(A)】【メロ】【サビ】【メロ】【左→右(A)】【メロ】【サビ】【右→左(B)】【つなぎ】【サビ】【左→右(B)】【つなぎ】【サビ】【キメ】
. 【イントロ】 ゆっくり歩く→早く
【メロ】 フォーマーチ×5回
【右→左(A)】 最終セットに下でニーリフトフリーズ
【サビ】 ストラドル2回しながら前進+台をまたぎながら後退→片足を台に乗せてフリーズ(ガッツポーズみたいに)
【右→左(B)】 台の上で1回ゆっくりニーリフト
【つなぎ】 台の下でジョグ→台を右回りで1周(左リードの場合)
【キメ】 片足を乗せて,手をクロス→斜め下に開く

辺酋長さん、情報ありがとうございます。


45-10    
スーパー・ユーロビート Vol.81Rocky Dance
Eurobeat Girls
【イントロ】【間奏】【A】【B】【サビ1】【右→左】【A】【B】【サビ1】【左→右】【C】【サビ2】【間奏】【キメ】
. 【イントロ】 . サイドタップ(パンチ前) 4セット
. サイドタップ(パンチ上) 4セット
【間奏】 . フォーニーアップリピーター 2往復
1 【A】 . ストラドル 4セット
. ストラドルジョグ 4セット
【B】 . オーバーザトップ 4往復
【サビ1】 . ストラドルジョグ×2+オーバーザトップ(1往復) 4セット
【間奏】 . フォーニーアップリピーター 3回(1往復半)
. シングルサイドタップ 4回(2往復)
2 【A】 . ストラドル 4セット
. ストラドルジョグ 4セット
【B】 . オーバーザトップ 4往復
【サビ1】 . ストラドルジョグ×2+オーバーザトップ(1往復) 4セット
【間奏】 . フォーニーアップリピーター 3回(1往復半)
. シングルサイドタップ 4回(2往復)
3 【C】 . 4スクワット 1往復
. 2スクワット 4セット
【サビ2】 . 2スクワット+オーバーザトップ1往復 4セット
【間奏】 . オーバーザトップ 4セット
【キメ】 台の右側で、両手を斜めに広げてキメ

BS人口の少なかった頃の曲ながら、ノリのよさで今でもときどきやる機会のある曲です。TOUR2003 FORZA 3rdのBODYSTEP MAXでは、堂々PEAKとして選曲されました。某Aコーチが隠し球として愛用している曲でしたが、「ポッキーダンス」と呼んでいたので、このサイトでもその方向で。

サビは2パターンともふたつの動きのコンビネーションなので、それほど激しい曲ではないです。
最初の間奏の4ニーアップは2セットやりますが、2回めと3回めはリード足チェンジに使われているので、最後がシングルサイドタップで置き換えられています。間違えやすいので注意。

【オプション】
■1回めのストラドルの途中、「Oh,NO!」の歌詞にあわせて何かリアクションが入ったりする
■【B】オーバーザトップ2セットめで、両手を外からぐるりと回してお祈りポーズ