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46-11
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All For You (Radio Remix) Janet Jackson |
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| 【イントロ】【A】【Ｂ】【Ｃ】【Ｄ】 | ||
| . | 【イントロ】 | ステップ台の隣で足踏み →フォーマーチ前後＋トゥータッチ２往復 →トゥータッチ＋スクワット２回 |
| 【A】 | トライセプスプッシュアップ（台に両手をかけて） （２−２→シングル＋お尻を後ろに引く） |
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| 【Ｂ】 | ワイドスタンスプッシュアップ（床に手をついて） （２−２ → シングル＋お尻を後ろに引く） |
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| 【Ｃ】 | クランチ （２−２→３−１→かかとタッチ→ヒップリフト→シングル４回→１−２−１→かかとタッチ→ヒップリフト |
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| 【Ｄ】 | 笑い声に合わせてアップ | |