BODYSTEP46 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12

46-11    
All For You (Radio Remix)
Janet Jackson
【イントロ】【A】【B】【C】【D】
. 【イントロ】 ステップ台の隣で足踏み
→フォーマーチ前後+トゥータッチ2往復
→トゥータッチ+スクワット2回
【A】 トライセプスプッシュアップ(台に両手をかけて)
(2−2→シングル+お尻を後ろに引く)
【B】 ワイドスタンスプッシュアップ(床に手をついて)
(2−2 → シングル+お尻を後ろに引く)
【C】 クランチ
(2−2→3−1→かかとタッチ→ヒップリフト→シングル4回→1−2−1→かかとタッチ→ヒップリフト
【D】 笑い声に合わせてアップ