BODYSTEP49 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12

49-7
Move It Like This
Baha Men
【イントロ】【サビ】【A】【サビ】【B】【サビ】【A】【サビ】【B】【サビ】【サビ】【キメ】
. 【イントロ】 マーチ(フロア)
【サビ】 (右足ニーアップ+左足ニーアップ+ストラドルバックマーチ)×4
【A】 右足を右に踏み出してゆっくりランジスクワット×8→右足を戻し、今度は左足を左に踏み出して同様にランジ
【B】 右足を右に一歩広げてスクワット、右足を戻して左足を左に一歩広げてスクワット(繰り返し)
【キメ】 音に合わせて、台の上に右足で乗る→左足を右足の前に踏み出す→左右入れ替え→台を飛び下りてまたぐ→また飛び乗る

かなり楽なリカバリでほぼスクワットとランジのみ。
サビは4カウントで台の上に右左ニーアップ→次の4カウントはまたいで後ろに歩いて下がる。
ラストのキメは、台の上に右足で乗る→左足を右足の前に踏み出す→左右入れ替え→台を飛び下りてまたぐ→また飛び乗るというのを音に合わせて。

わりと軽い曲ですが、それをいいことにうちのコーチはいっぱいアドリブを入れてくるため、あまり気が抜けません。このアドリブのどこまでを教習ビデオでリサがやっているのかは知りません(苦笑)