53-12　Big Yellow Taxi [Counting Crows]

53-12	Big Yellow Taxi Counting Crows feat. Vanessa Carlton

.	1	台の上スタート。右足の後ろに左足クロスして、体側のストレッチ
	2	右足を台の下、後ろに引いて、アキレス腱まわりのストレッチ
	3	後ろに引いた足を台に近づけて、両膝を曲げ、ふくらはぎのストレッチ
		逆の足で１～３を繰り返し
	4	台に乗せていた右足を後ろに曲げて右手で持って、大腿四頭筋のストレッチ。音楽に合わせて左手を横から大きくまわして頭上に掲げ、さらに対角方向に体全体を伸ばす。
	5	持っていた足を前に伸ばして上体を倒し、腿の裏側のストレッチ
	6	台をまたいだ状態でランジ。腿の前側のストレッチ
		逆の足で４～６を繰り返し
	７	台をまたいだ状態のまま正面を向き、スクワットタップ。上体を軽く左右に振る。
	８	台をまたいだまま右足に重心、左足の内側を伸ばす（がんばってくれたステップ台をなでなで）。逆足で繰り返し。
	９	ゆっくりステップ台の前に歩いて出る。
	10	右ひじを頭の上でひいて、上腕三頭筋のストレッチ。左腕でくりかえし。
	11	深呼吸で終了。

ＢＳのクールダウンはいい曲が多いですね。この曲のポイントは４の、ストリングスの音に合わせて、手を広げるところではないでしょうか。