53-1
 Everybody's Free
Aquagen Feat. Rozalla
イントロ イントロ 「Everybody's Free!」
スクワットタップ
1
2
スクワットタップ（片手パンチ）
3
4
サビ１ ツーステップ（両手を回しながら）×１往復＋スクワットタップ（片手パンチ）
5
6
7
8
１
 Ａメロ ８ニーリピーター
9
スクワットタップ（片手パンチ）
10
８ニーリピーター
11
スクワットタップ（片手パンチ）
12
サビ１ ツーステップ（両手を回しながら）×１往復＋スクワットタップ（片手パンチ）
13
14
15
16
Ｂメロ フォーマーチ（台上→台下→台上→台下）
17
18
19
20
ストレッチ 右足を台に乗せて、アキレス腱のストレッチ
21
左足をさらに後ろに下げてふくらはぎのストレッチ
22
２
 Ａメロ ８ニーリピーター
23
スクワットタップ（片手パンチ）
24
８ニーリピーター
25
スクワットタップ（片手パンチ）
26
サビ１ ツーステップ（両手を回しながら）×１往復＋スクワットタップ（片手パンチ）×２セット
27
28
29
30
Ｂメロ フォーマーチ（台上→台下→台上→台下）
31
32
33
34
ストレッチ 左足を台に乗せて、アキレス腱のストレッチ
35
右足を下げてふくらはぎのストレッチ
36
３
 Ｃ スクワットタップ（両手パンチ）
37
レッグカール（両手パンチ）
38
サビ２ ツーステップ（両手を回しながら）×１往復＋レッグカール（両手パンチ）
39
40
41
42
キメ 深呼吸（→すぐ53-2へ続く

両手を回しながらのツーステップ、スタジオ中がそろうととてもきれいです。ときどき鏡越しに見とれてます。

【Ｃ】→【サビ２】あたりの盛り上がりが気持ちいい曲です。ツーステップの手はしっかり伸ばして、びしっと決めよう。