54-3
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You Spin Me Round Gigi D'Agostino |
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【イントロ】【サビ】【A1】【サビ】【間奏】【A2】【サビ】【A3】【サビ2】【キメ】 | |||||
. | 【イントロ】 | . | (53-2からの続き)シックスマーチ | 2回(1往復) | |
【サビ】 | . | ターンステップ(飛び跳ねない)×3+ニーアップ |
2セット | ||
. | ターンステップ×3+ニーアップ | 2セット | |||
1 | 【A1】 | . | シックスマーチ | 6回(3往復) | |
【サビ】 | . | ターンステップ×3+ニーアップ | 4セット | ||
. | ターンステップ+ニーアップフリーズ | 4セット | |||
. | オーバーザトップ | 4往復 | |||
【間奏】 | . | シックスマーチ | 4回(2往復) | ||
2 | 【A2】 | . | トップスクワット | 6回(3往復) | |
【サビ】 | . | ターンステップ×3+ニーアップ | 4セット | ||
. | ターンステップ+ニーアップフリーズ | 4セット | |||
. | オーバーザトップ | 4往復 | |||
3 | 【A3】 | . | トップスクワット | 4回(2往復) | |
【サビ2】 | . | ターンステップ×3+ニーアップ | 4セット | ||
. | ターンステップ+ニーアップフリーズ | 4セット | |||
【キメ】 | 台の上でDJポーズ | ||||
フリーズの動作がとても印象に残る曲。ボディアタックで使われたときは、歌詞通りにぐるぐるまわるコリオでしたが、今回は曲のアレンジに合わせてきましたね。フリーズすることで筋肉使ってますので、しっかり腿上げてぴたっと動作を止めるとよい効果が(・・・というのがエクササイズ的な解説)
【オプション】
■フリーズのときには、前にある手をターンテーブルに、逆の手でヘッドホンを抑えてDJポーズを〜。