BODYSTEP54 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12

54-3    
You Spin Me Round
Gigi D'Agostino
【イントロ】【サビ】【A1】【サビ】【間奏】【A2】【サビ】【A3】【サビ2】【キメ】
. 【イントロ】 . (53-2からの続き)シックスマーチ 2回(1往復)
【サビ】 . ターンステップ(飛び跳ねない)×3+ニーアップ
2セット
. ターンステップ×3+ニーアップ 2セット
1 【A1】 . シックスマーチ 6回(3往復)
【サビ】 . ターンステップ×3+ニーアップ 4セット
. ターンステップ+ニーアップフリーズ 4セット
. オーバーザトップ 4往復
【間奏】 . シックスマーチ 4回(2往復)
2 【A2】 . トップスクワット 6回(3往復)
【サビ】 . ターンステップ×3+ニーアップ 4セット
. ターンステップ+ニーアップフリーズ 4セット
. オーバーザトップ 4往復
3 【A3】 . トップスクワット 4回(2往復)
【サビ2】 . ターンステップ×3+ニーアップ 4セット
. ターンステップ+ニーアップフリーズ 4セット
【キメ】 台の上でDJポーズ

フリーズの動作がとても印象に残る曲。ボディアタックで使われたときは、歌詞通りにぐるぐるまわるコリオでしたが、今回は曲のアレンジに合わせてきましたね。フリーズすることで筋肉使ってますので、しっかり腿上げてぴたっと動作を止めるとよい効果が(・・・というのがエクササイズ的な解説)

【オプション】
■フリーズのときには、前にある手をターンテーブルに、逆の手でヘッドホンを抑えてDJポーズを〜。