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54-7
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Situation Tom Jones |
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| 【イントロ】【Ａ】【サビ】【Ｂ】【Ａ】【サビ】【Ｂ】【サビ２】【キメ】 | |||||
| . | . | 【イントロ】 | . | ヒールタッチ | ８回 |
| . | フロントランジ | ８回 | |||
| 1 | 【Ａ】 | . | ニーアップリピーター１１回（４／４／３でだんだん体を低く）＋２マーチ | ２セット | |
| . | フロントランジ４回（２往復） | ||||
| 【サビ】 | . | タップアップ（オルタネート） | ４回（２往復） | ||
| . | タップサイド（オルタネート） | ４回（２往復） | |||
| . | ジャンプスクワット | ８回（４往復） | |||
| 【Ｂ】 | . | バックエクステンション（ペックデックアーム） | ８回（４往復） | ||
| 2 | 【Ａ】 | . | ニーアップリピーター１１回（４／４／３でだんだん体を低く）＋２マーチ | ２セット | |
| . | フロントランジ４回（２往復） | ||||
| 【サビ】 | . | タップサイド（オルタネート） | ８回（４往復） | ||
| . | ジャンプスクワット | ８回（４往復） | |||
| 【Ｂ】 | . | バックエクステンション（ペックデックアーム） | ８回（４往復） | ||
| 3 | 【サビ２】 | . | ジャンプスクワット | ４回 | |
| . | バックエクステンション | ４回 | |||
| . | ジャンプスクワット | ８回 | |||
| 【キメ】 | 右足、左足の順に台に乗って左手で前を指差す。 | ||||