BODYSTEP55 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12

55-1    
Wanna Get Up
2 Unlimited
.
intro.
intro.
R
スクワットタップ 8回
R
ステップタッチ 8回
R
レッグカール 4往復
サビ
R
4マーチ(台の上下)+4レッグカール(両手クロス) 4セット
1
A
R
2ステップタッチ 1往復
R
ギャロップ 1往復
R
レッグカール 4回(2往復)
R
レッグカール(両手を前から引く) 4回(2往復)
R
レッグカール(両手を上から引く) 8回(4往復)
サビ
R
4マーチ(台の上下)+4レッグカール(両手クロス) 4セット
間奏
R
4ニーリピーター×3+レッグカール(リード足チェンジ) 1回
2
A
.L
2ステップタッチ 1往復
.L
ギャロップ 1往復
.L
レッグカール 4回(2往復)
.L
レッグカール(両手を前から引く) 4回(2往復)
.L
レッグカール(両手を上から引く) 8回(4往復)
サビ
.L
4マーチ(台の上下)+4レッグカール(両手クロス) 4セット
間奏
.L
4ニーリピーター×3+レッグカール 1回
3
.L
スクワット 8回
.L
左側に向かってアキレス腱を延ばすストレッチ→右で繰り返し
.L
スクワットタップ(左から) 4往復
.L
レッグカール 4回(2往復)
.L
レッグカール(両手を前から引く) 4回(2往復)
.L
レッグカール(両手を上から引く) 8回(4往復)
サビ
.L
4マーチ(台の上下)+4レッグカール(両手を上から引く) 4セット
キメ →55-2へ(左脚からヒールタッチ)

ボディパンプ28−4で聴き覚えのある曲が今回のオープニングです。

2 Unlimitedは90年初期に世界中でブレイクしたオランダのユーロダンスユニット。日本でもジュリアナ東京を中心としたディスコブームに乗り、誰でも一度は聴いたことがあるはず。・・・ただしこの「Wanna Get Up」はブームの過ぎた98年のリリース。初期メンバーのRay(ラップ)、Anita(ボーカル)は脱退、新たに女性ボーカル2人を迎えた新編成による曲です。そりゃぜんぜん違うわけだ。

手のフリは両手クロス→脇に引くパターンでお願いします。サビは台の上下でフォーマーチ。ここの歌詞は台の上にいるとき「So if you wanna get up」んで、台の下にいるときが「and if you wanna get down」なんで、いちおうシャレてるんだと思われます。

【オプション】
■Bメロのレッグカールの中盤、歌に合わせて両手を胸から腰に下ろしてセクシーポーズをするオプションがあるやらないやら。とにかくKコーチの「なんでみんな一緒にや゛って゛ぐれないの?!」って愚痴りながらのコーチングが面白かったので、メモ。ん?ここの歌詞は「Cool down, baby」なので、せくしーぽーずというより「落ち着いて」という身振りなのかもしれないなあ。


01
Wanna Get Up
2 Unlimited
Wanna Get Up
2 Unlimited
1998/06リリースのシングル。
ワナ・ゲット・アップ
2 Unlimited
1998年リリースのアルバム。BS50-08「Let's Celebrate」も収録。