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55-11
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Can't Take My Eyes Off You Hermes House Band |
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| 【クールダウン】【トライセプスプッシュアップ】【ワイドスタンスプッシュアップ】【ヒールプッシュ】【ヒップリフト】【クランチ】 | |||||
| . | 1 | 【クールダウン】 | イントロ | ステップタッチ | |
| 間奏 | ダブルステップタッチ | ４セット | |||
| サビ | マーチ（前に４歩、後ろに４歩） | ４セット | |||
| 間奏 | 深呼吸２回（そしてここでストレッチマット用意（笑）） | ||||
| 2 | 【トライセプスプッシュアップ】 | Ａメロ | ２−２ | ８回 | |
| 間奏 | シングル＋腰を後ろに引いてストレッチ | ４回 | |||
| サビ | ２−２×３回＋腰を後ろに引いてストレッチ | ２回 | |||
| 3 | 【ワイドスタンスプッシュアップ】 | Ａメロ | ２−２ | ８回 | |
| 間奏 | シングル＋腰を後ろに引いてストレッチ | ４回 | |||
| サビ | ２−２×３回＋腰を後ろに引いてストレッチ | ２回 | |||
| 4 | 【ヒールプッシュ】 | Ａメロ | ヒールプッシュ（片足ずつ交互に） | ８回 | |
| ヒールプッシュ（同じく、上体を起こしながら） | ８回 | ||||
| 【リバースクランチ】 | 間奏 | リバースクランチ ２−２ | ４セット | ||
| サビ | リバースクランチ ３−１ | ４セット | |||
| 5 | 【クランチ】 | 間奏 | クランチ スーパースロー（次第に音楽に合わせて早く） | ４セット | |
| クランチ ２−２ | ４セット | ||||
| サビ | ツイストクランチ（左右交互にひねる） | ４セット | |||