基本的な組み合わせが素直に続き、特に難しいものはありません。
ペックデックアームは腕を肩と肘で９０度に曲げ胸を開くようにする動きです。マシンジムに行くと「ペックデックフライ」というマシンがあると思います。つまりここは大胸筋のトレーニングをやっています。

今回からバックエクステンションは「ヒップエクステンション」という名称になったという情報をいただきました。（くろさん情報ありがとうございます）

【オプション】
■ベーシックステップのペックデックアーム、７回目（１６ビートが一瞬エイトビートになるところ）で（右手だけ開く→左手だけ開く→両手閉じる）という変則的な動きに。