BODYSTEP 60
1
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WARM UP | Let's Get It Started | KopyKatz |
2
|
STEP WARM UP | Ride It | Geri |
3
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STEP ORIENTATION | Groove Your Body | Maximum |
4
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STEP ATHLETIC | Proud Mary (Liquid 360 Club Mix) | Randy Friess |
5
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MIXED STRENGTH | Yeah! | OneZeroOne |
6
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POWER PEAK | Leader Of The Gang | Southern Light |
7
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STEP RECOVERY | Lose My Breath (Maurice's Nu Soul Mix) | Destiny's Child |
8
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PARTY STEP | I Just Wanna Be Happy | Gloria Estefan |
9
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SPEED STEP | Boogie Woogle Bugle Boy | DJ Denzi |
10
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PEAK | Hot In Here | Reliable |
11
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RECOVERY | Is it Cos I'm Cool? (Gaudino & Jerma Extended Mix) | Mousse T feat. Emma Lanford |
12
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COOL DOWN | These Words | Natasha Bedingfield |
リリースノートによると、
DJ Denzi、Reliable、OneZeroOneって・・・BA48に登場のアーティスト名がまたもやそろい踏み・・・。 |
60-1
|
Let's Get It Started KopyKatz |
||||||
. | 曲の進行 | . | コリオ | 腕の動作 | 回数 | ||
イントロ |
R.
|
ステップタッチ | 4往復 | ||||
R.
|
ステップタッチ | クラップ | 4往復 | ||||
サビ |
R.
|
4ニーリピーター | ランニングアーム | 4セット | |||
ステップタッチ | クラップ | 2往復 | |||||
1 | A |
R.
|
ステップタッチ | サイドレイズ | 4往復 | ||
R.
|
レッグカール | サイドレイズ | 6往復 | ||||
B |
R.
|
レッグカール(台の上下) | 2セット | ||||
サビ |
R.
|
4ニーリピーター | ランニングアーム | 4セット | |||
ステップタッチ | クラップ | 2往復 | |||||
間奏 |
R.
|
4ニーリピーター | ランニングアーム | 1セット | |||
.L
|
ダブルステップタッチ | 前から両手を引く | 4往復 | ||||
2 | A |
.L
|
ステップタッチ | サイドレイズ | 4往復 | ||
.L
|
レッグカール | サイドレイズ | 6往復 | ||||
B |
.L
|
レッグカール(台の上下) | 2セット | ||||
サビ |
.L
|
4ニーリピーター | ランニングアーム | 4セット | |||
ステップタッチ | クラップ | 2往復 | |||||
間奏 |
.L
|
4ニーリピーター | ランニングアーム | 1セット | |||
R.
|
ダブルステップタッチ | 前から両手を引く | 4往復 | ||||
3 | C |
R.
|
脚を開いて正面を向いてストップ 右を向いて、左足ふくらはぎのストレッチ。左でパンチしたあと腕を大きく振り回しながら左を向いて、 右足ふくらはぎのストレッチ |
||||
B |
R.
|
ステップタッチ | 前と下に両腕でパンチ | 8往復 | |||
サビ |
R.
|
4ニーリピーター | ランニングアーム | 4セット | |||
ステップタッチ | クラップ | 2往復 | |||||
間奏 |
R.
|
ダブルステップタッチ | 前から両手を引く | 2往復 | |||
R.
|
レッグカール | 胸の前でクロス | 2往復 | ||||
R.
|
レッグカール | 両手を上から引く | 2往復 | ||||
キメ | 両手を頭上でVの字でストップ | ||||||
|
Elephunk Black Eyed Peas |
BODY COMBAT 22-09でおなじみ、原曲はBlack Eyed Peasの2005年第47回グラミー賞(最優秀ラップパフォーマンスグループ部門)受賞曲。もともとは「Let's Get Retarded」というタイトルでしたが、NBAのCMテーマ曲に使用されるにあたりタイトルを変更したもの(ソース)。BS1曲めがこの曲と聞いて少し驚きでしたが、ほぼ原曲ままのBCバージョンよりはかなりアップテンポにアレンジされています。 KopyKatzはBS59-10に引き続いての登場ですが、何者かはまだよくわかりません。「KopyKatz」=「CopyCats」だしなあ・・・。情報お待ちしております。 |
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サビは4ニーリピーターとステップタッチの組み合わせ。展開も比較的普通なのですが、1カ所だけ台を使うレッグカールがちょっとびっくり。昇るときはともかく降りるときもレッグカールしながらなので、1曲めということもあり、転ばないようにしたいものです・・・。
【オプション】 |
BS好きにはおなじみ、元スパイス・ガールズのジェリ・ハリウェルが04年末にリリースした曲です。繰り返されるフックがとても印象的な曲。 It's Raining Menとカップリングの上記シングルの他、NOW60にも収録されています。さらにこちらのシングルは4種類のバージョンを収録。 |
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基本的な組み合わせが素直に続き、特に難しいものはありません。 今回からバックエクステンションは「ヒップエクステンション」という名称になったという情報をいただきました。(くろさん情報ありがとうございます) 【オプション】 |
60-3
|
Groove Your Body Maximum |
|||||
. | 曲の進行 | . | コリオ | 腕の動作 | 回数 | |
イントロ |
.R
|
シックスマーチ | 2往復 | |||
サビ |
.R
|
ターンステップ | クラップ | 4往復 | ||
1 | A |
.R
|
台の上でキック+ステップバック | 8回 | ||
B |
.R
|
リコシェ | 8回 | |||
サビ |
.R
|
ターンステップ | クラップ | 4往復 | ||
.R
|
ターンステップ+1キック | 4セット(2往復) | ||||
間奏 |
.R
|
シックスマーチ | 3回 | |||
2 | A |
.L
|
台の上でキック+ステップバック | 8回 | ||
B |
.L
|
リコシェ | 8回 | |||
サビ |
.L
|
ターンステップ | クラップ | 4往復 | ||
間奏 |
.L
|
ターンステップ+1キック | 4セット(2往復) | |||
C |
.L
|
シックスマーチ | 3回 | |||
3 | B |
.R
|
オーバーザトップ×3+その場でマーチ | プルダウン | 2セット | |
サビ |
.R
|
オーバーザトップ×3+台の周りを歩いて半周 | プルダウン | 4セット | ||
間奏 |
.R
|
ターンステップ | 4往復 | |||
キメ |
.R
|
(1)右手をあげ(2)左手をあげ(3)左手を大きく2回転 | ||||
|
いまのところBS60ではこの曲のみ、まったく情報をつかんでいません。情報お待ちしております。 |
比較的基本的なステップのみで構成されています。リコシェ
【オプション】 【キメ】 |
60-5
|
Yeah! OneZeroOne |
||||
. | 曲の進行 | . | コリオ | 回数 | |
イントロ |
.R
|
ニーリフト(コーナートゥコーナー) | 8回(4往復) | ||
サビ |
.R
|
ニーステップバックコンボ | 4セット | ||
.R
|
ニーステップバックコンボ(腕の動きをつけて) | 4セット | |||
1 | A |
.R
|
3ニーリピーター | 4回(2往復) | |
B |
.R
|
ニーアップ+スクワット+ニーアップ(コーナートゥコーナー) | 4回(2往復) | ||
サビ |
.R
|
ニーステップバックコンボ | 8セット | ||
C |
.R
|
タップダウン | 8回(4往復) | ||
.R
|
ドロップスクワット(左コーナーで連続) | 8回 | |||
2 | A |
.R
|
3ニーリピーター | 1回 | |
B |
.L
|
ニーアップ+スクワット+ニーアップ(コーナートゥコーナー) | 8回(4往復) | ||
サビ |
.L
|
ニーステップバックコンボ | 8セット | ||
C |
.L
|
タップダウン | 8回(4往復) | ||
.L
|
ドロップスクワット(右コーナーで連続) | 8回 | |||
3 | サビ |
.L
|
ニーステップバックコンボ | 8セット | |
C |
.L
|
タップダウン | 8回(4往復) | ||
.L
|
ドロップスクワット(コーナートゥコーナー) | 8回(4往復) | |||
キメ |
.L
|
「ビシッ!」という音に合わせて左手で鞭をふるう | |||
制作協力:ムラピーさん、くろさん、ackeyさん
|
60-6
|
Leader Of The Gang Southern Light |
|||||
. | 曲の進行 | . | コリオ | 腕の動作 | 回数 | |
イントロ |
.R
|
シックスマーチ | 2往復 | |||
サビ |
.R
|
アクロスザトップ | 両手を上から引く | 4往復 | ||
1 | A |
.R
|
タップアップタップダウン(サイドからサイドへ) | 4回 | ||
.R
|
タップアップタップダウン(サイドからバックへ) | ランニングアーム | 2セット | |||
B |
.R
|
Lステップ | ランニングアーム | 4セット | ||
C |
.R
|
Lステップ(ハイインパクト) | ランニングアーム | 4セット | ||
D |
.R
|
アブダクション | 両手を真横に開く | 4回 | ||
.R
|
アブダクション | 両手をVの字に開く | 4回 | |||
サビ |
.R
|
アクロスザトップ×3+アブダクション | 両手をVの字に開く | 4セット | ||
間奏 |
.R
|
シックスマーチ | 2往復半 | |||
2 | A |
.L
|
タップアップタップダウン(サイドからサイドへ) | 4回 | ||
.L
|
タップアップタップダウン(サイドからバックへ) | ランニングアーム | 2セット | |||
B |
.L
|
Lステップ | ランニングアーム | 4セット | ||
C |
.L
|
Lステップ(ハイインパクト) | ランニングアーム | 4セット | ||
D |
.L
|
アブダクション | 両手を真横に開く | 4回 | ||
.L
|
アブダクション | 両手をVの字に開く | 4回 | |||
サビ |
.L
|
アクロスザトップ×3+アブダクション | 両手をVの字に開く | 4セット | ||
3 | 間奏 |
.L
|
シックスマーチ(走るように) | 2往復 | ||
サビ |
.L
|
アクロスザトップ×3+アブダクション | 両手をVの字に開く | 4セット | ||
.L
|
アクロスザトップ | 両手を上から引く | 4往復 | |||
キメ |
.L
|
台に左足で乗って両手を広げる | ||||
|
Southern Lightはいわゆる「オーロラ」のこと。 原曲は70年代英国グラムロックの大スター、ゲイリー・グリッターの「I'm the Leader of the Gang (I Am)」・・・でいいのかな? BS60つながりでいきますと、Spice Girlsもアルバム未収録ながらカバーしているようです。 |
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Lステップが久しぶりに登場です。(1〜2)台の短辺側から上ってニーリフト(3)上がった足を台の長辺側に引き(4)軸足をさらにステップバック(5)軸足を台に戻し(6)ニーリフト(7〜8)台の短辺側に戻る アブダクション(外旋)は台に近いほうの足で台に乗り、逆足を外側に上げる動き。つま先でなくかかとから上げる意識で。 ずーっとLステップは続くし、なんだか地味な曲ですね。アブダクションの部分で「カモンカモン」の間の手が入るので、覚えているとちょっとだけ楽しい。 |
60-7 | |||||
. | 曲の進行 | . | コリオ | 回数 | |
イントロ |
.R
|
台の上をつま先でタップ | 16回(8往復) | ||
サビ |
.R
|
マンボチャチャ | 16回(8往復) | ||
1 | 間奏 |
.R
|
マンボ+バックマンボ | 8回 | |
A |
.R
|
ランジ+レッグカール(踏み込んだ足をそのままカール) | 8セット | ||
.R
|
3ランジスクワット+レッグカール | 4セット | |||
サビ |
.R
|
マンボチャチャ | 8回(4往復) | ||
間奏 |
.R
|
ダイナミックランジ | 7回(3往復半) | ||
.L
|
マーチ | 4歩 | |||
2 | 間奏 |
.L
|
マンボ+バックマンボ | 8回 | |
A |
.L
|
ランジ+レッグカール(踏み込んだ足をそのままカール) | 8セット | ||
.L
|
3ランジスクワット+レッグカール | 4セット | |||
サビ |
.L
|
マンボチャチャ | 8回(4往復) | ||
間奏 |
.L
|
ダイナミックランジ | 8回(4往復) | ||
キメ |
.L
|
左手で右に向かってパンチ。 | |||
制作協力:ackeyさん
|
活動休止から約3年ぶりの2004年末にリリースされたDestiny's Childの4thアルバム「Destiny Fulfilled」からシングルカットされ、全米3位を記録した曲。しかし結局、05/06/11についに解散を表明しました。
「やっぱりミッシェルのソロパートは、ビヨンセ/ケリーの半分くらいしかない」なんて揶揄された曲でしたが、BS版では半分どころかばっさり全部カット。酷い・・・。 「lose one's Breath」は「息を切らす、喘ぐ」という意味。サビは「Baby boy, make me lose my breath」とアダルト路線です。歌詞の男性はこのあとダメ出し食らって「退場」させられてますが、BSではいちおうリカバリの曲ですので、もうひとがんばり。 |
|
【オプション】 ■今回出てくるマンボはいつもとちょっと違い、肩や腰を入れないようにコーチングがありました。腹筋のトレなので、力が逃げるのを避けるためだそうです。メロディーも妖艶だし動かしたくなるけど?がまんがまん。 【キメ】 |
BODYSTEPではBS55-04 「Don't Stop」以来のGloria Estefanの登場です。さすがラテンの女王、 |
構成は大雑把に3つに分かれています。 (1)サビメロの2ニーアップ+マーチ (2)ベーシックステップ→ベーシック+ストラドル (3)レッグカール+スイッチカール 【オプション】 【キメ】 |
60-9
|
Boogie Woogle Bugle Boy DJ Denzi |
|||||
. | 曲の進行 | . | コリオ | 腕の動き | 回数 | |
イントロ |
.R
|
台の左側スタート | ||||
.R
|
ゆっくり台の上でフォーマーチ→台の右側でフォーマーチ→8歩で台を手前から回って元の位置に戻る | 1回 | ||||
1 | サビ |
.R
|
台の上でフォーマーチ→台の右側でフォーマーチ→8歩で台を手前から回って元の位置に戻る | 3セット | ||
.R
|
台の上でストラドルステップ→8歩で台を手前から回って元の位置に戻る | 3セット | ||||
A |
.R
|
スタッターステップ(右足を台上、左足をフロアで足踏み) | 8回 | |||
.R
|
マンボ+バックマンボ(右足を台上、台下) | 4回 | ||||
.R
|
マンボ+バックマンボ(右足を台上、台下) | 両腕を右上→左下 | 8回 | |||
B |
.R
|
オーバーザトップ(4歩めは足を地面につかない) | 3回 | |||
.L
|
スピードオーバーザトップ(4歩めは足を地面につかない) | 12回(6往復) | ||||
2 | 間奏 |
.L
|
ゆっくり台の上でフォーマーチ→台の左側でフォーマーチ→8歩で台を手前から回って元の位置に戻る | 1回 | ||
サビ |
.L
|
台の上でフォーマーチ→台の左側でフォーマーチ→8歩で台を手前から回って元の位置に戻る | 3セット | |||
.L
|
台の上でストラドルステップ→8歩で台を手前から回って元の位置に戻る | 3セット | ||||
A |
.L
|
スタッターステップ(左足を台上、右足をフロアで足踏み) | 8回 | |||
.L
|
マンボ+バックマンボ(左足を台上、台下) | 4回 | ||||
.L
|
マンボ+バックマンボ(左足を台上、台下) | 両腕を左上→右下 | 8回 | |||
サビ |
.L
|
オーバーザトップ(4歩めは足を地面につかない) | 3回 | |||
.R
|
スピードオーバーザトップ(4歩めは足を地面につかない) | 30回(15往復) | ||||
.R
|
3拍目に床足と同じ側の手を前に伸ばす | |||||
.R
|
3拍目に床足と同じ側の手を上に伸ばす | |||||
【キメ】 | 台の左側で右足を台に乗せて両手をくるっと1回転させ、左手は斜め上/右手は斜め下に伸ばして止める | |||||
制作協力:ackeyさん
|
オリジナルは1941年の映画「Buck Privates(邦題:凸凹二等兵の巻)」でAndrew Sistersが歌う主題歌でアカデミー賞音楽賞を受賞しているようです。さらにBette Midlerが1972年にカバーし、グラミー賞最優秀新人賞を受賞しています。
「Bugle」とは「ラッパ」のこと。トランぺッターが陸軍に徴兵されてラッパを吹かされているうちに、所属するB中隊は全員つられてスイングしまくり、とかそんな曲。 |
||
60-10
|
Hot In Here Reliable |
||||||
. | 曲の進行 | . | コリオ | 腕の動作 | 回数 | ||
intro |
.R
|
サイドタップ | 4往復 | ||||
.R
|
パワーサイドタップ | アッパーカット | 8往復 | ||||
.R
|
オーバーザトップ | 両手を上から引く | 1往復 | 4セット | |||
.R
|
パワーサイドタップ | パンチアップ | 2往復 | ||||
1 | A |
.R
|
ニーリピーター×8 | ランニングアーム | 1往復 | ||
.R
|
ニーリピーター×4 | 両手を上から引く | 1往復 | ||||
サビ |
.R
|
オーバーザトップ | 両手を上から引く | 1往復 | 4セット | ||
.R
|
パワーサイドタップ | パンチアップ | 2往復 | ||||
2 | A |
.R
|
ニーリピーター×8 | ランニングアーム | 1往復 | ||
.R
|
ニーリピーター×4 | 両手を上から引く | 1往復 | ||||
サビ |
.R
|
オーバーザトップ | 両手を上から引く | 1往復 | 4セット | ||
.R
|
パワーサイドタップ | パンチアップ | 2往復 | ||||
3 | 間奏 |
.R
|
2スクワット | 4往復 | |||
B |
.R
|
スピードタップ×3+フリーズ | 8セット | ||||
C |
.R
|
パワーサイドタップ | パンチアップ | 4セット | |||
サビ |
.R
|
オーバーザトップ | 両手を上から引く | 1往復 | 4セット | ||
.R
|
パワーサイドタップ | パンチアップ | 2往復 | ||||
4 | 間奏 |
.R
|
2スクワット | 4往復 | |||
B |
.R
|
スピードタップ×3+フリーズ | 8セット | ||||
C |
.R
|
パワーサイドタップ | パンチアップ | 4セット | |||
サビ |
.R
|
オーバーザトップ | 両手を上から引く | 1往復 | 4セット | ||
.R
|
パワーサイドタップ | パンチアップ | 2往復 | ||||
.R
|
パワーサイドタップ | パンチアップ | 8往復 | ||||
キメ | 台の上で両手を開く | ||||||
|
Peppermint Jam Recordsというレーベルを主宰するドイツのクリエイター、Mousse Tさんが(公式)Emma Lanfordを迎えてヒットさせた曲。邦訳すると「俺ってイケてる!?」になるらしい。 |
プッシュアップは回数も少ないので比較的楽です。その一方でやや骨があるのがアブドミナルパート。 ヒップリフト前半は、持ち上がってくる下半身を押し戻そうと腕をのばして突っ張ります。それからヒールプッシュ、サイドクランチと少し忙しい。それまで左右交互に動いていたので、ついサイドクランチも交互にやっちゃいそうになるんですが、片側連続16回です。最後はキメポーズをかっこ良く決めるべく、がんばって耐えましょう。 |