ポイントはやはりコアをしっかりさせることですかね。エクステンションはカウントぎりぎりまでしっかりお尻に効かせることを意識して、ふらふらせずにキープ。ニーアップリピーターもふらつかずに胸を張ったままがんばる。ほんとに地味な内容なのでつらいです。

【オプション】
■とくになし・・・。

【キメ】
■２回あります。１番の終わりに「ニーアップキツい！」って言いながら右手を上から払う。２番の終わりには逆に左手を上から払う。