|
63-5
|
Hollaback Girl OneZeroOne |
||||
| . | |||||
| 進行 | . | コリオ | 腕の動作 | 回数 | |
| intro | サビ |
R
|
アブダクション×３＋アクロスザトップ | ダブルクラップ | ２往復 |
| 1 |
Ａ
|
R
|
右端で左足を台に乗せマーチ | ランニングアーム | ８回 |
|
R
|
右端で左足を台に乗せマーチ（足を前後に） | ランニングアーム | ８回 | ||
|
R
|
ハーフストンプ | ランニングアーム | ４回 | ||
|
サビ
|
R
|
ハーフストンプ＋ワイドマーチ（台上） | ランニングアーム | ４セット | |
|
R
|
ハーフストンプ＋スクワット（台上） | . | ４セット | ||
|
Ｂ
|
R
|
（台右端）スクワット＋ニーアップ | ランニングアーム | ４セット | |
|
R
|
（台右端）スクワット＋ニーアップ | パンチアップ | ４セット | ||
|
サビ
|
R
|
ハーフストンプ＋スクワット（台上） | . | ８セット | |
|
Ｃ
|
R
|
アブダクション×３＋アクロスザトップ | ダブルクラップ | ２往復 | |
|
R
|
アブダクション＋アクロスザトップ | ダブルクラップ | ７回（３往復半） | ||
|
R
|
アブダクション | ダブルクラップ | １回 | ||
| 2 |
Ａ
|
.L
|
左端で右足を台に乗せマーチ | ランニングアーム | ８回 |
|
.L
|
右端で片足を台に乗せマーチ（足を前後に） | ランニングアーム | ８回 | ||
|
.L
|
ハーフストンプ | ランニングアーム | ４回 | ||
|
サビ
|
.L
|
ハーフストンプ＋ワイドマーチ（台上） | ランニングアーム | ４セット | |
|
.L
|
ハーフストンプ＋スクワット（台上） | . | ４セット | ||
|
Ｂ
|
.L
|
（台左端）スクワット＋ニーアップ | ランニングアーム | ４セット | |
|
.L
|
（台左端）スクワット＋ニーアップ | パンチアップ | ４セット | ||
|
サビ
|
.L
|
ハーフストンプ＋スクワット（台上） | . | ８セット | |
|
Ｃ
|
.L
|
アブダクション×３＋アクロスザトップ | ダブルクラップ | ２往復 | |
|
.L
|
アブダクション＋アクロスザトップ | ダブルクラップ | ８回（４往復） | ||
|
3
|
サビ |
.L
|
ダブルスクワット＋アクロスザトップ | ダブルクラップ | ８回（４往復） |
| キメ |
R
|
各店コーチのオリジナル決めポーズで。 | |||
| Hollaback Girl | OneZeroOne | |
 |
Hollaback Girl Gwen Stefani |
|
 |
Love.Angel.Music.Baby Gwen Stefani |
|
| 【オプション】 ■２番後半の「アブダクション×３＋アクロスザトップ」：３セットめ（台の右側）に、「アブダクション×２」のあと、「頭上クラップ→両手で腿をたたく」をすばやく（倍速！）６回繰り返したのちに「アクロスザトップ」しながらダブルクラップ。（私にはできません・・・・） |