BODYSTEP 76

1
WARMUP In The Ayr MC X & PI
Twilight Zone Body Tronixx
2
STEP WARMUP Keeps Gettin' Better(Jody den Broeder Trip Radio) Christina Aguilera
3
STEP ORIENTATION Step Back In Time Global Nation feat. Simone F
4
STEP ATHLETIC Start It Annie Lee
5
MIXED STRENGTH Space Jam Tone Tonic
6
POWER PEAK Venus Or Mars East Blokk
7
STEP RECOVERY Up (Wideboy's Remix Edit) The Saturday's
8
PARTY STEP Single Ladies (Put A Ring On It) Freakmaster
9
SPEED STEP The Time Warp Karamelody
PEAK Walkin' In The Neon Arms Of Dub
RECOVERY/LEG STRENGTH/PUSHUPS Planet Claire Technologik
ABDOMINALS 21st Century Life Sam Sparro
COOLDOWN/STRETCH Space The Pussycat Dolls

BS75のテーマは「世界」でしたが、1シーズン経ってBS76のテーマはなんと「宇宙」と「時間旅行」。ケタ違いのスケールです(笑)。今回は全体的にかなりテーマに沿った選曲がなされており、そのうえ編曲もひとひねり。全体的に遊び心満載のシリーズです。
今回の代表的なコンビネーションは「MoonWalk」(ニーアップ+シャッフル×2+ニーアップ)。お題にぴったりの名前をもらい、パターンを変えて2回出てきます。そしてそのムーンウォークといえば言わずと知れたMichael Jacksonですが、ちょうどこのBS76がリリースされたすぐあとの2009年6月25日、突然の死が全世界に伝えられたのはいったい何の偶然でしょうか。

75-1
In The Ayr
MC X & PI
75-1
Twilight Zone
Body Tronixx
.
進行 . コリオ 場所 腕の動き 回数
intro.
R
台の正面で腰に手を当てて待つ。「ボディステーーーップ!」の叫び声→ナレーションの直後にスタート
R
スクワット 台正面 手を腰に当てて 8回
R
ステップタッチ
両手を前から引く 8回(4往復)
In The Ary サビ
R
フォーマーチ(台の上+台の下) 台正面 ランニングアーム 3回 2セット
R
ステップタッチ
両手を前から引く 4回(2往復)
間奏
R
スクワットタップ 台正面 手を腰に当てて 8回(4往復)
A
R
8リピータータップ 台正面 ランニングアーム 4回(4往復)
B
R
ステップタッチ
拡げる→前→片手アップ 8回(4往復)
サビ
R
フォーマーチ(台の上+台の下) 台正面 ランニングアーム 3回 2セット
R
ステップタッチ 台正面 片手ずつ頭上から引く 4回(2往復)
間奏
R
リピータータップ 台正面 ランニングアーム 8回
Twilight Zone サビ
.L
ダブルステップタッチ
両手を前から引く 6回(3往復)
.L
スクワットタップ 台正面 手を腰に当てて 4回(2往復)
C
.L
8リピータータップ 台正面 ランニングアーム 4回(2往復)
In The Ary B
.L
ステップタッチ
拡げる→前→片手アップ 8回(4往復)
サビ
.L
フォーマーチ(台の上+台の下) 台正面 ランニングアーム 3回 2セット
.L
ステップタッチ 台正面 片手ずつ頭上から引く 4回(2往復)
間奏
.L
リピータータップ 台正面 ランニングアーム 8回
Twilight Zone サビ
R
ダブルステップタッチ
両手を前から引く 6回(3往復)
R
スクワットタップ 台正面 手を腰に当てて 4回(2往復)
R
トゥータッチ 台正面 ランニングアーム 4回(2往復)
(Twilight Zone ナレーション)
R
ストレッチ
右足を台に乗せ、両腕を下からすくい上げると同時に、左膝を曲げる(左アキレス腱)
腰を落としたまま、両手のひらを組んで、両腕を正面に延ばす。
両腕をゆっくり頭上にあげてから、両手を拡げて腰に戻す。
.L
ストレッチ(右足と左足を入れ替えて、同上)
.L
ステップタッチ
手を腰に当てて 4回(2往復)
In The Ary サビ
.L
フォーマーチ(台の上+台の下) 台正面 ランニングアーム 3回 2セット
.L
ステップタッチ 台正面 片手ずつ頭上から引く 4回(2往復)
.L
レッグカール 台正面 両手クロスから腰へ引く 4回(2往復)
.L
レッグカール 台正面 両手を前から引く 4回(2往復)
.L
レッグカール 台正面 両手を頭上から引く 8回(4往復)
キメ
.L
マーチ8歩 →BS76-2へ(タップアップ・コーナートゥコーナー)
制作協力:Ackeyさん、Ponyoさん

BS76のオープニングナンバーは、最近ボディコンバットでも多い2曲合わせ技。
しかもかなり激しくリミックスされていて、2つの曲がほぼごちゃ混ぜになっています。

出だし、BS76で繰り返しリフレインされる聴き覚えのあるフレーズは、1959年〜アメリカで放送されていたSFテレビドラマシリーズ「The Twilight Zone」のメインテーマから。日本でも「未知の世界」「ミステリー・ゾーン」のタイトルで放送されていましたが、さすがにステッパーでリアルタイムの記憶がある人は少数派かな・・。ワタクシ的には、「タモリ倶楽部」内の1コーナー「東京トワイライト・ゾーン」のイメージです(苦笑)。最初の「ボディステーップ!」のあとに入っている英語の台詞は、テレビドラマのオープニングナレーションをそっくり使っております。
続く男性ボーカルによるサビは、Flo-Rida(フロー・ライダー)の「In the Ayr」。米フロリダ州出身のラッパーで、この曲はBlack Eyed Peasのwill.i.amのプロデュースを受けています。
中盤、突如曲調が変わって入ってくる女性ボーカル、実はこっちが「Twilight Zone」です。男女各2人による4人組のコーラスグループ「The Manhattan Transfer」の曲(1979年リリース)で、先のテレビドラマのオープニングテーマをアレンジした曲です。この曲のPVがまた、実にあやしいんだ・・・。

「Twilight Zone」のメロディと「In the Ayr」のつながりは、本来関係ない曲なはずなのに見事。むしろ本来の組み合わせであるはずの中盤の瞬違和感が、なんだかおかしいオープニング曲です。

【オプション】
■イントロ。6回めのスクワットで、ガラスが割れる音に合わせて、左手を床に向かって振る。(グラスを床に叩き付けるように?)

【キメ】
■マーチに続いて、BS76-2へ。

01
In The Ayr MC X & PI
. In the Ayer
Flo-Rida feat. Will. i. am.
Mail on Sunday
Flo-Rida
2008年リリースのソロデビューアルバム。「In the Ayer」を収録
01
Twilight Zone Body Tronixx
. The Twilight Zone: 40th Anniversary Collection
(Television Series Scores)
テレビドラマのオープニングテーマを収録。
Extensions
The Manhattan Transfer
1979年リリースのアルバム。「Twilight Zone/Twilight Tone」を収録

76-2
Keeps Gettin' Better (Jody den Broeder Trip Radio)
Christina Aguilera
.
進行 . コリオ 場所 腕の動き 回数
intro.
.L
タップアップ 正面 ランニングアーム 1回
R
タップアップ(コーナートゥコーナー) コーナー ランニングアーム 8回(4往復)
1 A
R
ベーシックステップ 正面 ランニングアーム 8回
B
R
ベーシックステップ 正面 両腕オプション 8回
サビ
R
タップアップ・タップダウン×4(コーナートゥコーナー) コーナー ランニングアーム 2セット
間奏
R
1セット
2 A
.L
ベーシックステップ 正面 ランニングアーム 8回
B
.L
ベーシックステップ 正面 両腕オプション 8回
サビ
.L
タップアップ・タップダウン×4(コーナートゥコーナー) コーナー ランニングアーム 8回
.L
ロッカー(ニーアップ・オルタナティブ) コーナー ランニングアーム 2セット(1往復)
間奏
.L
タップアップ(コーナートゥコーナー) コーナー ランニングアーム 4回(2往復)
.L
レッグカール(コーナートゥコーナー) コーナー クラップ 5回(2往復半)
3 サビ
R
ロッカー コーナー ランニングアーム 4セット(2往復)
後奏
R
タップアップ(コーナートゥコーナー) コーナー ランニングアーム 4セット(左右4回ずつ)
R
レッグカール コーナー クラップ 5回(2往復半)
キメ
.L
BS76-3へ(シックスマーチ)
制作協力:Ackeyさん、Ponyoさん

「Keeps Gettin' Better」は、 デビュー10周年となったChristina Aguilera初のベストアルバムに収録された曲です。レスミルズ的に登場頻度がとても高いアギレラなので、このアルバムはお買い得なのかも?。BP70-05、トライセプスの曲としても使われております。
この選曲もBS76のテーマ「宇宙」とひっかけてあって、歌詞のなかに「I'll hold the universe up And make your planets collide(私が宇宙を持ち上げて、あなたの惑星たちをぶつけてやる)」ちゅうくだりがあります。・・・意味が分からん? HMVのインタビュー記事によりますと、この曲にはスーパーヒーローものの要素を入れているのだそうです。そのため、下で紹介しているアルバムジャケットの写真も、宇宙服のヘルメットっぽいのを被っているのです。ただしBS76のアレンジでは、この曲の上の歌詞の部分はばっさりカットされてるんですけどね(苦笑)

【オプション】
■ベーシックステップでは、Bメロ部分にオプションで腕の動きがつきます。
(1)両手を胸の前でクロス(2)両手を腰に引く(3)両手を前方に(4)両手を腰に引く

【キメ】
■最後にレッグカールを入れたあと、BS76-3のイントロ(Twilight Zone)に合わせて、左足からシックスマーチ。

02
Keeps Gettin' Better(Jody den Broeder Trip Radio) Christina Aguilera
Keeps Getting Better〜グレイテスト・ヒッツ
Christina Aguilera
2008年発売のベストアルバム。Keeps Gettin' Betterを収録。
Keeps Gettin' Better
(日本版iTunes Storeへのリンク)
リミックス「Jody den Broeder Trip Radio」は日本のiTunes Storeでは扱っていないみたいなので、こちらは参考までにUS版への参考です→

76-3
Step Back In Time
Global Nation feat. Simone F
.
進行 . コリオ 腕の動き 回数
intro. intro.
.L
シックスマーチ ランニングアーム 4回(2往復)
間奏
.L
ターンステップ クラップ 4回(2往復)
サビ
.L
ターンステップ(パワー) クラップ 8回(4往復)
つなぎ
.L
ギャロップ 片手を内から外へ水平に回す 1回(半周)
B
R
ギャロップ 8回(4往復)
1 A
R
キック+バックタップ ランニングアーム 8回
B
R
ダイアゴナルオーバー+ステップバック(4歩) 両手を上から引く 4回(2往復)
サビ
R
キック+バックタップ ランニングアーム 2回 4セット
R
ダイアゴナルオーバー 両手を上から引く 1回
R
ステップバック ランニングアーム 4歩
つなぎ
R
ギャロップ 片手を内から外へ水平に回す 1回
C
.L
ギャロップ 8回(4往復)
2 A
.L
キック+バックタップ ランニングアーム 8回
B
.L
ダイアゴナルオーバー+ステップバック(4歩) 両手を上から引く 4回(2往復)
サビ
.L
(キック+バックタップ)×2+ダイアゴナルオーバー+ステップバック ランニングアーム+両手を上から引く 4セット
つなぎ
.L
ギャロップ 片手を内から外へ水平に回す 1回(半周)
B
R
ギャロップ 8回(4往復)
間奏
(Twilight Zone)
R
シックスマーチ ランニングアーム 4回(2往復)
R
ダブルトップスクワット ランニングアーム 4回(2往復)
3

B
R
ダイアゴナルオーバー+ステップバック(4歩) 両手を上から引く 4回(2往復)
サビ
R
(キック+バックタップ)×2+ダイアゴナルオーバー+ステップバック ランニングアーム+両手を上から引く 4セット
つなぎ
R
ギャロップ 片手を内から外へ水平に回す 1回(半周)
B
.L
ギャロップ ポイントアーム+両手を回す 8回(4往復)
キメ
.L
台に乗って左手でポイントアーム→左足から台を下り、右足を下げながら右腕を顔の前に構える。
制作協力:Ackeyさん、Ponyoさん

原曲はオーストラリア出身のシンガーソングライター、カイリー・ミノーグの3rdアルバムから。 「ロコ・モーション」「ラッキー・ラヴ」「愛が止まらない」といった日本でカバーされた曲が多い人です。 実はこの曲もWinkに「あの夜へ帰りたい 〜Step Back In Time〜」という邦題でカバーされてたりします (アルバム『Sapphire 』収録)。

中盤でまたまた「Twilight Zone」がリフレインしてくるのが面白いです。ただしバックで流れているコーラスはStep Back In Timeのもの。ここ最近のBODYSTEPのリミックスはだんだん大胆になってきてるなと思います。

サビのコリオは、2キック+ダイアゴナルオーバー+4ステップバック。ここんとこはちゃんと歌詞に合わせて「Step Back(後ずさりする)」なのです。(まあ「step back in time」は「昔にタイムスリップする」的なニュアンスの成句になって、BS76のテーマにかかるわけなのですが)
なお、ダイアゴナルオーバーの最後の1歩は、ヒールタッチみたいです。

【オプション】
■最後のギャロップでは、腕のフリが付きます。(1→2)台に乗った足と同じ側の腕で上→下とポイントアームしながら台を移動 (3→4)踏み替えて方向転換しながら、両手を身体の前でぐるぐる回す

【キメ】
■ギャロップに続き、(♪Get Down and)左足からステップ台に乗る。(♪Boogie)左手でポイントアーム、左上→右下。(♪step back)左足で台を降りながら、左手を回して腰に。(♪in time)右足を下げ、右腕を倒して顔の前に構える。

03
Step Back In Time Global Nation feat. Simone F
Greatest Hits
Kylie Minogue.
2002年リリースのベストアルバム
Rhythm of Love
Kylie Minogue.
「Step Back In Time」収録のカイリー・ミノーグ3rdアルバム。オリジナルは1990年のリリース。
(日本版iTunes Storeへのリンク)

76-4
Start It
Annie Lee
.
進行 . コリオ 場所 腕の動き 回数
intro. 前奏
R
ベーシックステップ
台正面
ランニングアーム 4回
R
ジョグ
台正面
ランニングアーム 4回
R
2ニーリピーター+4マーチ(コーナートゥコーナー)
ランニングアーム 2回(1往復)
サビ
R
2ニーリピーター+4マーチ(コーナートゥコーナー)
両手を上から引く 4セット(2往復)
R
2ニーリピーター+ジャンピングジャック
両手を上から引く 4セット(2往復)
つなぎ
R
ニーアップ
左コーナー
ランニングアーム 1回
C
.L
パワーニーアップ(コーナートゥコーナー)
台正面
パンチアップ 8回(4往復)
1 間奏
.L
ベーシックステップ
台正面
ランニングアーム 4回
A
.L
ジョグ
台正面
ランニングアーム 8回
.L
ジョグ(パワー;腿上げ)
台正面
ランニングアーム 4回
サビ
.L
2ニーリピーター+4マーチ
両手を上から引く 4セット(2往復)
.L
2ニーリピーター+ジャンピングジャック
両手を上から引く 4セット(2往復)
つなぎ
.L
ニーアップ
右コーナー
ランニングアーム 1回
C
R
パワーニーアップ(コーナートゥコーナー)
パンチアップ 8回(4往復)
2
間奏
R
ベーシックステップ
台正面
ランニングアーム 4回
A
R
ジョグ
台正面
ランニングアーム 8回
R
ジョグ(パワー;腿上げ)
台正面
ランニングアーム 4回
サビ
R
2ニーリピーター+4マーチ
両手を上から引く 4セット(2往復)
R
2ニーリピーター+ジャンピングジャック
両手を上から引く 4セット(2往復)
つなぎ
R
ニーアップ
左コーナー
ランニングアーム 1回
C
.L
パワーニーアップ(コーナートゥコーナー)
パンチアップ 8回(4往復)
3 間奏
.L
ベーシックステップ
台正面
ランニングアーム 4回
B
.L
ジョグ
台正面
ランニングアーム 4回
サビ
.L
2ニーリピーター+ジャンピングジャック
両手を上から引く 8セット(4往復)
B
.L
ニーアップ
右コーナー
ランニングアーム 1回
サビ
R
パワーニーアップ(コーナートゥコーナー)
パンチアップ 8回(4往復)
キメ
R
パワーニー→左足を床について、左手で正面を指差す→入れ替えて右手で正面を指差す。
制作協力:Ackeyさん、Ponyoさん

BP68-06でも使われているこの曲は、オーストラリア・メルボルン出身の歌手、Vanessa Amorosi の2008年のアルバムから。BS44-02「The Power」もこの人の曲です。「Start It」は間奏のバックコーラスがまるでチアリーディングみたいですが、2008年の「オーストラリアン・フットボール(ラグビーともアメフトともちょっと違うスポーツらしい)」のテーマソングだったのだそうです。

【オプション】
■サビのジャンピングジャックのローインパクトオプションは、4マーチです。
■パワーニーアップ(コーナー)の部分、それぞれ5回めにコーラスの「♪Hey! You!」に合わせ、パンチアップ→正面を指差す。

【キメ】
■パワーニーアップ(コーナー)に続けて、(Hey!)右足から台に乗ってパワーニー、 (You!)左足を台の左下に降ろし、左手で前方を指差す、(♪Let's get it〜)左手で頭をくるんとなで、(♪Start it.)手を入れ替えて、右手で正面を指差す。

04
Start It Annie Lee
Somewhere in the Real World
Vanessa Amorosi
2008年リリースの3rdアルバム。
(オーストラリアのiTunes Storeへのリンク)
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76-6
Venus Or Mars
East Blokk
.
進行 . コリオ 場所 腕の動き 回数
intro. intro.
R
シックスマーチアクロス
ランニングアーム 4回(2往復)
サビ
R
シングルニーアップ+バックタップ)×3+アクロスザトップ
両手を上から引く 2セット(1往復)
R
ナットクラッカー×3+アクロスザトップ
両手を上から引く 2セット(1往復)
間奏
R
サイドタップアップタップダウン
台左
ランニングアーム 4回
1 A
R
Lステップニーアップ
台左
ランニングアーム 4回
R
ムーンウォーク(Lステップシャッフルニー)
台左
ランニングアーム 4セット
サビ
R
(シングルニーアップ+バックタップ)×3+アクロスザトップ
両手を上から引く 2セット(1往復)
R
ナットクラッカー×3+アクロスザトップ
両手を上から引く 2セット(1往復)
つなぎ
R
シックスマーチ
左→右
ランニングアーム 1回
B
.L
アクロスザトップ
両腕を頭上で振る 8回(4往復)
間奏
.L
サイドタップアップタップダウン
台右
ランニングアーム 4回
2
A
.L
Lステップニーアップ
台右
ランニングアーム 4回
.L
ムーンウォーク(Lステップシャッフルニー)
台右
ランニングアーム 4セット
サビ
.L
(シングルニーアップ+バックタップ)×3+アクロスザトップ
両手を上から引く 2セット(1往復)
.L
ナットクラッカー×3+アクロスザトップ
両手を上から引く 2セット(1往復)
つなぎ
.L
シックスマーチ
右→左
ランニングアーム 1回
B
R
アクロスザトップ
両腕を頭上で振る 8回(4往復)
3
C
R
シックスマーチアクロス
ランニングアーム 4回(2往復)
C'(rap)
R
ペンデュラムスゥィング
ランニングアーム 4回(2往復)
B
R
アクロスザトップ
両腕を頭上で振る 8回(4往復)
サビ
R
ナットクラッカー×3+アクロスザトップ
両手を上から引く 4回(2往復)
B
R
アクロスザトップ
両手を上から引く 8回(4往復)
キメ
R
両手を拡げ右足で台に飛び乗り→両腕外回しで1回転→左足で踏み込みながら肘を曲げて両腕を倒す。
制作協力:Ackeyさん、Ponyoさん

原曲は香港生まれのオーストラリア人姉妹によるユニット「Jackson Mendoza」。姉妹ともに女優さんで、姉のレベッカは「スターウォーズ Episode III」に出演(ブレハ・オーガナ)。妹のナタリーはTV番組や舞台のほか、「ムーラン・ルージュ」に出演してるとのこと。「Venus Or Mars」は1999年リリースのデビューシングルで、当地ではぼちぼちヒットした模様。その翌年もう1曲を発表後に解散してます。こちらにファンページが残ってて歌詞とか見ることができるんですが、ちょっとカタカナが悲しいことになってる・・・。あまりメジャーな曲ではないですが、BS76のテーマである「宇宙」にそのままつながってますね。(意味があるようなないような歌詞ですが・・・。)

今回のメインとなるコンビネーションは「ムーンウォーク」。Lステップニー(サイドから台に乗ってニーアップ→台後ろへのバックタップ)からの変形で、バックタップの代わりにシャッフル(両足入れ替え)を2回挟みます。右足を台に乗せる→左足ニーアップ→左足を台の後ろに付く→足を前後入れ替え→足を前後入れ替え→左足ニー→左足をサイド→右足をサイド

【オプション】
■アクロスザトップ。3〜4回め(2往復め)と7〜8回め(4往復め)に入るコーラスに合わせて、両腕を頭上で大きく振る。

【キメ】
■両手を拡げ右足で台に飛び乗り→両腕外回しで1回転→左足で踏み込みながら肘を曲げて両腕を倒す。

06
Venus Or Mars East Blokk
Ordinary Girl
Jackson Mendoza
「Venus Or Mars」のページは見つからないので、代わりに2曲めのシングルで。

76-7
Up (Wideboy's Remix Edit)
The Saturday's
.
進行 . コリオ 場所 回数
intro. intro.
R
台の中央で肩を回す→台の左に寄って右足ニーアップ、ランジの準備
1 A
.L
(1) 右足を下げてランジスクワット
(2) 右足を戻してニーアップ
(3) スクワット
(4) 左足ニーアップ
(5) 左足を下げてランジスクワット
(6) 左足を戻してニーアップ
(7) スクワット
(8) 右足ニーアップ
4セット
B
.L
サビ
.L
ニーアップリピーター(右足を動かす)
台左
12回
.L
スクワット
台中央
2回
R
ニーアップリピーター(左足を動かす)
台右
12回
R
スクワット
台中央
2回
.L
台の中央→台の左に寄って右足ニーアップ、ランジの準備
2
A
.L
(1) 右足を下げてランジスクワット
(2) 右足を戻してニーアップ
(3) スクワット
(4) 左足ニーアップ
(5) 左足を下げてランジスクワット
(6) 左足を戻してニーアップ
(7) スクワット
(8) 右足ニーアップ
4セット
B
.L
サビ
.L
ニーアップリピーター(右足を動かす)
台左
12回
.L
スクワット
台中央
2回
R
ニーアップリピーター(左足を動かす)
台右
12回
R
スクワット
台中央
2回
.L
台の中央→台の左に寄って右足ニーアップ、ランジの準備
3
B
.L
ランジスクワット+ニーアップ+スクワット+ニーアップ
2セット
サビ
.L
ニーアップリピーター
台左
12回
.L
スクワット
台中央
3回
R
ニーアップリピーター
台右
12回
R
スクワット
台中央
3回
キメ
R
スクワットから身体を起こしながら、右手を下→前→上を指差す
制作協力:

The Saturdaysは、2008年にイギリスでデビューし人気となったガールズグループの5人組(うち2人はS Club 8出身)。「Up」は08年10月にリリースしたセカンドシングルで、UKシングルチャート5位を記録したそうです。アルバムジャケットやPV映像でモノクロに映えるカラフルな衣装は、それぞれメンバー個人のイメージカラー。「Wideboys Remix」はオリジナルバージョンから派手な変更はないものの、多少アップテンポになっていて人気あるエディットみたい。

コリオは単純。ひたすらスクワットとニーアップを左右それぞれ交互に繰り返して3セット。

【オプション】
■特になし

【キメ】
■スクワットから身体を起こしながら、右手を下→前→上を指差す

07
Up (Wideboy's Remix Edit) The Saturday's
Up
The Saturdays
「Wideboys Remix」のほか、たくさんリミックスがあるので、購入の際はご注意。

76-8
Single Ladies (Put A Ring On It)
Freakmaster
.
進行 . コリオ
場所
腕の動き 回数
intro. サビ
R
タップアップ(コーナートゥコーナー)
ランニングアーム 2往復(4回)
R
タップダウン(コーナートゥコーナー)
ランニングアーム 2往復(4回)
B'
R
チャチャチャ(コーナートゥコーナー)
ランニングアーム 4往復(8回)
サビ
R
レッグカール(コーナートゥコーナー)
頭上でクラップ+クロスアーム 4往復(8回)
1 A
R
ベーシックステップ+Vステップ
台正面
ランニングアーム 4セット
R
ベーシックステップ
台正面
床にパンチ(4発) 1回 4セット
R
Vステップ 頭上で両手ワイプ 1回
B
R
チャチャ×3+ベーシックステップ
ランニングアーム 2セット
B'
R
チャチャ×3+ピボットターン
2セット
つなぎ
R
レッグカール
台正面
両手腰 1回
サビ
.L
レッグカール(コーナートゥコーナー)
頭上でクラップ+クロスアーム 4往復(8回)
2
A
.L
ベーシックステップ+Vステップ
台正面
ランニングアーム 4セット
.L
ベーシックステップ+Vステップ
台正面
頭上で両手ワイプ 4セット
B
.L
チャチャ×3+ピボットターン
ターンに合わせて両手を上げる 2セット
B'
.L
2セット
つなぎ
.L
レッグカール
台正面
両手腰 1回
サビ
R
レッグカール(コーナートゥコーナー)
頭上でクラップ+クロスアーム 4往復(8回)
3
C
R
3ニーアップリピーター
台正面
ランニングアーム 2往復(4回)
R
ニーアップ+ツイスト+ニーアップ
台正面
ツイストに合わせて弓を引く 1往復(2セット)
間奏
R
2往復(4セット)
B
R
チャチャ×3+ピボットターン
ターンに合わせて両手を上げる 2セット
B'
R
2セット
サビ
R
レッグカール(コーナートゥコーナー)
頭上でクラップ+クロスアーム 4往復(8回)
キメ
R
左方向を向きながら、ステップ台をまたいで立つ。機械音に合わせて右手を開いて、握り直す。
制作協力:

・・・はッ、YouTubeでBeyonceのPVを見てるうちに、つい渡辺直美に夢中になってた。

そんなことはともかく、原曲は歌姫ビヨンセの2008年発表の同タイトル。BS76版はビート強めのノリノリなアレンジになってますが、原曲はもうちょっとスローで色っぽい感のある曲です。元々こういうリミックスもあるのかなーと思ったんですが、山ほどアレンジバージョンがあって結局わかりませんでした(^-^; 
ちなみに歌詞は、「シングル女性の人、手ェ挙げて!! 私のことをずっと泣かせっぱなしだったくせに、別れた今さら後悔しても遅いわよ。本気なんだったら指輪のひとつでもくれてたらよかったのに」ってな感じ。『Irreplaceable』同様、ダメ男との決別の歌みたい(苦笑)。

【オプション】
■Aメロ後半。ベーシックステップに合わせ、足と逆の手を床に向かって交互に4回パンチ→Vステップに合わせて、両手を頭上で左右に振る。
この床パンチは、ビヨンセのPVにもちらっと出てきます。出てきますが、パンチしてるのはBS76-08で言うと3チャチャのとこなので、考え過ぎかも(苦笑)

【キメ】
■レッグカール(コーナートゥコーナー)→ 左方向を向きながら、右足を台の向こうに踏み込み、ステップ台をまたいで立つ。右手の拳を握って顔の前にかまえ、機械音に合わせて開いたあと握り直す。
実はこれもビヨンセのPVからの引用ネタ。ビヨンセが金属製のグローブをした左手をぐっと握る表情のアップでPVが終わるのですが・・・。実はこのしぐさは、左手の薬指に光る、本人所有の5億円の婚約指輪を見せつけているのだそうです。つーわけで、コーチがやるように「左手」で決めるのが本来のキメなんですな。

08
Single Ladies (Put A Ring On It) Freakmaster
Single Ladies (Put a Ring on It)
Beyonce
リンク先は輸入版のシングルCD。
I Am... Sasha Fierce
Beyonce
2008年11月リリースのサードアルバム。『Single Ladies』は、この2枚組アルバムのディスク2に収録。
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