【1】WARM UP

1曲め WARM UP シンプルでエアロビックな動きで身体を温める

43〜50】【51〜60】【61〜70】【71〜80



51-1
Time After Time
Novaspace
.
進行 . コリオ 腕の動作 回数
intro intro.
R
スクワットタップ 両手を腰 4往復(8回)
R
レッグカール 両手を前から引く 4往復(8回)
サビ
R
フォーマーチ(台の上下) ランニングアーム 4セット
間奏
R
スクワットタップ 両手を腰 4往復(8回)
1
R
レッグカール×4往復 両手を前から引く 2セット
R
Lハムストリングカール
(レッグカール×4往復、3〜4往復めでL字に台をまたぐ)
両手を前から引く 3セット
R
レッグカール 両手を前から引く 2往復
サビ
R
フォーマーチ(台の上下) ランニングアーム 4セット
R
台上でニーアップ(オルタネート)1往復+台下でフォーマーチ ランニングアーム 4セット
間奏
R
4タップリピーター ランニングアーム 1往復半(3回)
.L
スクワットタップ 両手を腰 2往復(4回)
2
.L
Lハムストリングカール 両手を前から引く 5セット
.L
レッグカール 両手を前から引く 2往復
サビ
.L
フォーマーチ(台の上下) 両手を前から引く 4セット
.L
台上でニーアップ(オルタネート)1往復+台下でフォーマーチ 両手を前から引く 4セット
間奏
.L
4タップリピーター ランニングアーム 1往復半(3回)
R
スクワットタップ 両手を腰 2往復(4回)
3
間奏
R
ストレッチ(右を向いて左足裏のストレッチ) 8カウント
R
ストレッチ(左を向いて右足裏のストレッチ) 8カウント
サビ
R
フォーマーチ(台の上下) 両手を前から引く 4セット
R
台上でニーアップ(オルタネート)1往復+台下でフォーマーチ 両手を前から引く 4セット
間奏
R
4タップリピーター ランニングアーム 1往復半(3回)
.L
レッグカール 両手を前から引く 2往復(4回)
サビ
.L
フォーマーチ(台の上下) 両手を前から引く 4セット
.L
台上でニーアップ(オルタネート)1往復+台下でフォーマーチ 両手を前から引く 4セット
キメ
.L
BS51-02へ続く

原曲はこちらの高橋トレーナーのコメントにも書かれている通り、Cyndi Lauperの名曲。デビューアルバムからのシングルカット曲で、「Girls Just Want To Have Fun」に続くセカンドシングルだそうです。サイバートランスばりばりに仕上げられた本作もいいけれど、バラードのスタンダードナンバーとなったシンディ版も未聴でしたらぜひぜひ。サビで入るフェイク「I'll be waiting...」が好きです。

歌詞の意味はこちらの解説が素敵です(ROCK'N'ROLL ENGLISHさま)。

NovaspaceはBP54-02でも登場してますね。この「Time After Time」のトランスカバーで、ブレイクしたそうです。

Lハムストリングカールは、レッグカール連続のうち、3回め〜4回めで台をまたぐようにL字に移動します。無理にまたぐんでなくて、横に出る程度でいいようですが。ブロック積んでると蹴っ飛ばしそうでちょっとたいへん。しっかり膝下を引いて、移動してください。

これも後半のリード足チェンジあたりで、あやふやなところが残ってます。すいません。


01
Time After Time Novaspace
Time After Time
Novaspace
ヴェルファーレ サイバートランス05~ベスト・ヒット・トランス(CCCD)
オムニバス
Time After Time: The Best of Cyndi Lauper
Cyndi Lauper
原曲。収録アルバムはたくさんありますが、とりあえずベスト版。

52-1
Music Gets The Best Of Me
Sophie Ellis Bextor
.
進行 . コリオ 腕の動作 回数
intro.
intro.
R
(8カウント待ち)
R
スクワットタップ 両手を腰 8往復
サビ
R
ステップタッチ 両手を前から引く 4往復
R
レッグカール 両手を前から引く 4往復
1
R
ダブルステップタッチ 両手を前から引く 4往復
R
ステップタッチ 両手を前から引く 2往復
R
レッグカール 両手を前から引く 2往復
R
レッグカール 両手で前下パンチ 4往復
サビ
R
台上でフォーマーチ+台下でフォーマーチ ランニングアーム 4セット
R
右斜め前へフォーマーチ→バックマーチ ランニングアーム 4セット
R
ニーリピーター×4 ランニングアーム 1回
.L
レッグカール 両手を前から引く 2往復
.L
レッグカール 両手を上から引く 4往復
2
.L
ダブルステップタッチ 両手を前から引く 4往復
.L
ステップタッチ 両手を前から引く 2往復
.L
レッグカール 両手を前から引く 2往復
.L
レッグカール 両手で前下パンチ 4往復
サビ
.L
台上でフォーマーチ+台下でフォーマーチ ランニングアーム 4セット
.L
左斜め前へフォーマーチ→バックマーチ ランニングアーム 4セット
.L
ニーリピーター×4 ランニングアーム 1回
R
レッグカール 両手を前から引く 2往復
R
レッグカール 両手を上から引く 4往復
間奏
R
右を向いてふくらはぎを伸ばすストレッチ(後ろ足重心)
.L
体の向きはそのまま、左足を1歩前に踏み込んで逆足のストレッチ
サビ
R
右斜め前へフォーマーチ→バックマーチ ランニングアーム 4セット
R
ニーリピーター×4 ランニングアーム 1回
.L
レッグカール 両手を前から引く 2往復
.L
レッグカール 両手を上から引く 4往復
.L
フォーマーチで右斜め前+戻ってくる×4 ランニングアーム 4セット
.L
ニーリピーター×4 ランニングアーム 1回
R
レッグカール 両手を前から引く 2往復
R
レッグカール 両手を上から引く 4往復
キメ
R
前に向かって手を伸ばして「ばきゅーん!」

Sophie Ellis BextorはUKの女性ボーカリスト。インディーズグループ解散のあと、2000年にイタリアのDJとコラボした「Groovejet (If This Ain't Love)」がUKチャート1位を記録したことでブレイク。
2001年リリースした1stアルバム「Read My Lips」からは、BS48-12「Take Me Home」、BS49-02「Murder On The Dance Floor」、BS51-02「Get Over You」、そしてこのBS52-01と連続してBS使用曲が出ています。ちなみにこれはシングルカットの順番と同じですね。
原曲はもうちょっとまったりとした艶っぽい曲です。シングルを手に入れてないのでわからないのですが、Amazonのカスタマーレビューを見ると「Flip N Fill Remix」が「ポップなトランス」なミックスだということなので、BSに使われたのはこちらかもしれません。

サビは台の後ろから斜め前方にフォーマーチの往復。ニーリピーターはリード足チェンジに使われる1回のみで、ステップタッチとレッグカールの多い曲です。

【オプション】
■Bメロのラスト、サビに入る直前の電子音に合わせて両手で前を指差し「ゲッツ」のポーズ。

【キメ】
■前に向かって右手を伸ばし、音に合わせてシューティングポーズ

ところどころ電子音で「ピュルル・・・」というのが入るのだけれど、それが合図らしい。そういえば2003FORZA2ndでもわざわざ説明されていたように思うけど、とにかく「ばきゅーん!」とやるのがお約束のオプションのようです(汗)。サビのフォーマーチの直前に微妙な間があるんだけど、そこも「ばきゅーん!」キメも「ばきゅーん!」
そのへんの気恥ずかしさはともかく、曲は明るく楽しい曲でとても大好き。(解説になってないね)


01
Music Gets The Best Of Me Sophie Ellis Bextor
Music Gets the Better of Me
Sophie Ellis Bextor
2002年リリースのシングル。UKチャート最高位14位
Read My Lips
Sophie Ellis Bextor
2001年リリースの1stアルバム。


53-1
Everybody's Free
Aquagen Feat. Rozalla
.
進行 . コリオ 腕の動作 回数
intro. 前奏 . 「Everybody's Free!」
R
スクワットタップ 両手を腰
4往復
R
スクワットタップ(片手パンチ) 片手パンチ
4往復
サビ1
R
ツーステップ 両手を回しながら 1往復
2セット
R
スクワットタップ 片手パンチ 2セット
R
8ニーリピーター ランニングアーム
1セット
.L
スクワットタップ 片手パンチ
4往復
.L
8ニーリピーター ランニングアーム
1セット
R
スクワットタップ 片手パンチ
4往復
サビ1
R
ツーステップ 両手を回しながら 1往復
2セット
R
スクワットタップ 片手パンチ 2往復
Bメロ
R
フォーマーチ(台上→台下→台上→台下) ランニングアーム
4セット
ストレッチ
R
右足を台に乗せて、アキレス腱のストレッチ
8カウント
R
左足をさらに後ろに下げてふくらはぎのストレッチ
8カウント
.L
8ニーリピーター ランニングアーム
1セット
R
スクワットタップ 片手パンチ
4往復
R
8ニーリピーター ランニングアーム
1セット
.L
スクワットタップ 片手パンチ
4往復
サビ1
.L
ツーステップ 両手を回しながら 1往復
2セット
.L
スクワットタップ 片手パンチ 2往復
.L
フォーマーチ(台上→台下→台上→台下) ランニングアーム
4セット
ストレッチ
.L
左足を台に乗せて、アキレス腱のストレッチ
8カウント
.L
右足を下げてふくらはぎのストレッチ
8カウント
R
スクワットタップ 両手パンチ
4往復
R
レッグカール 両手パンチ
4往復
サビ2
R
ツーステップ 両手を回しながら 1往復
2セット
R
レッグカール 両手パンチ 2往復
キメ
R
深呼吸(→すぐ53-2へ続く)

原曲はジンバブエ出身のアーティスト、Rozallaの1991〜1992年のヒット曲。原題は「Everybody's Free (To Feel Good)」で、UKシングルチャート6位(ダンスチャート1位)を記録しました。BSで使われたこの曲は、ドイツの2人組ユニットAquagenによるトランスリミックス版で、2002年に発表されています。

特徴的なのは両手を回しながらのツーステップ。ダブルステップタッチですが、移動方向に向かって両手を下から上へ1回転半させつつ、ステップもやや弾み気味で移動します。スタジオ中がそろうととてもきれいで、ときどき鏡越しに見とれてます。単に両手をまわしているわけではなく、このときに全身をストレッチしているそうです。

【C】→【サビ2】あたり、曲の盛り上がりとともに動きも大きなレッグカールっへと移行し、気持ちがいい曲です。


01
Everybody's Free Aquagen Feat. Rozalla
Everybody's Free
Aquagen vs Rozalla
Aquagenによるリミックス版。2002年発売のシングル。
Everybody's Free
Rozalla
原曲「Everybody's Free (To Feel Good)」を収録した1992年発売のアルバム

54-1    
Better Get Ready
Lulu
【イントロ】【A】【B】【サビ】【A】【B】【サビ】【C】【サビ】【間奏】【キメ】
. 台の正面に立つ。曲のスタートと同時に深呼吸をしながら右足を左足に引きつけて(スライド)、台の左側へ
【イントロ】 . オープンタップ 8回
. レッグカール 8回
. フォーマーチ(前後) 4往復
1 【A】 . 8リピータータップ(右→左) 1往復
. 8ニーアップリピーター(右→左) 1往復
【B】 . オープンタップ(パンチ前) 8回(4往復)
. オープンタップ(パンチ上) 8回(4往復)
【サビ】 . フォーマーチ(前後)×3+レッグカール 2セット
【間奏】 . グレープバイン×3往復半+レッグカール(リード足チェンジ)
2 【A】 . 8リピータータップ(左→右) 1往復
. 8ニーアップリピーター(左→右) 1往復
【B】 . オープンタップ(パンチ前) 8回(4往復)
. オープンタップ(パンチ上) 8回(4往復)
【サビ】 . フォーマーチ(前後)×3+レッグカール 2セット
【間奏】 グレープバイン 4往復
3 【C】 . オープンタップ(スネイク)→左側に向かって背中を延ばすストレッチ→右で繰り返し
【サビ】 . フォーマーチ(前後)×4 2セット
【間奏】 . グレープバイン 4往復
. オープンタップ(パンチ前)
. オープンタップ(パンチ上)
【キメ】 深呼吸しながら(台正面右寄りにいるので)右足を左足に引きつけて台の正面に →54-2へ

ボディステップ54の1曲めは、いつも以上にノリのいいこの曲でスタート。しょっぱなから3+1のボディステップ特有の組み合わせが続出です。最初のキメポーズはオプションなので、やらないところも多いかも(ていうか、1度しかやったことない)。その場合は、最初から台の左側に立つように指示されます。

オープンタップのときのパンチ、今回は(斜め前方にえぐるようではなく)まっすぐ正面です。

3回めのサビではフォーマーチの後のレッグカールはありません。


55-1    
Wanna Get Up
2 Unlimited
.
intro.
intro.
R
スクワットタップ 8回
R
ステップタッチ 8回
R
レッグカール 4往復
サビ
R
4マーチ(台の上下)+4レッグカール(両手クロス) 4セット
1
A
R
2ステップタッチ 1往復
R
ギャロップ 1往復
R
レッグカール 4回(2往復)
R
レッグカール(両手を前から引く) 4回(2往復)
R
レッグカール(両手を上から引く) 8回(4往復)
サビ
R
4マーチ(台の上下)+4レッグカール(両手クロス) 4セット
間奏
R
4ニーリピーター×3+レッグカール(リード足チェンジ) 1回
2
A
.L
2ステップタッチ 1往復
.L
ギャロップ 1往復
.L
レッグカール 4回(2往復)
.L
レッグカール(両手を前から引く) 4回(2往復)
.L
レッグカール(両手を上から引く) 8回(4往復)
サビ
.L
4マーチ(台の上下)+4レッグカール(両手クロス) 4セット
間奏
.L
4ニーリピーター×3+レッグカール 1回
3
.L
スクワット 8回
.L
左側に向かってアキレス腱を延ばすストレッチ→右で繰り返し
.L
スクワットタップ(左から) 4往復
.L
レッグカール 4回(2往復)
.L
レッグカール(両手を前から引く) 4回(2往復)
.L
レッグカール(両手を上から引く) 8回(4往復)
サビ
.L
4マーチ(台の上下)+4レッグカール(両手を上から引く) 4セット
キメ →55-2へ(左脚からヒールタッチ)

ボディパンプ28−4で聴き覚えのある曲が今回のオープニングです。

2 Unlimitedは90年初期に世界中でブレイクしたオランダのユーロダンスユニット。日本でもジュリアナ東京を中心としたディスコブームに乗り、誰でも一度は聴いたことがあるはず。・・・ただしこの「Wanna Get Up」はブームの過ぎた98年のリリース。初期メンバーのRay(ラップ)、Anita(ボーカル)は脱退、新たに女性ボーカル2人を迎えた新編成による曲です。そりゃぜんぜん違うわけだ。

手のフリは両手クロス→脇に引くパターンでお願いします。サビは台の上下でフォーマーチ。ここの歌詞は台の上にいるとき「So if you wanna get up」んで、台の下にいるときが「and if you wanna get down」なんで、いちおうシャレてるんだと思われます。

【オプション】
■Bメロのレッグカールの中盤、歌に合わせて両手を胸から腰に下ろしてセクシーポーズをするオプションがあるやらないやら。とにかくKコーチの「なんでみんな一緒にや゛って゛ぐれないの?!」って愚痴りながらのコーチングが面白かったので、メモ。ん?ここの歌詞は「Cool down, baby」なので、せくしーぽーずというより「落ち着いて」という身振りなのかもしれないなあ。


01
Wanna Get Up
2 Unlimited
Wanna Get Up
2 Unlimited
1998/06リリースのシングル。
ワナ・ゲット・アップ
2 Unlimited
1998年リリースのアルバム。BS50-08「Let's Celebrate」も収録。


56-1    
Venus
Andrea Anatola
【イントロ】【A】【B】【サビ】【間奏1】【間奏2】【A】【B】【サビ】【間奏1】【間奏2】【A’】【B】【サビ】【キメ】
. 【イントロ】 . ステップタッチ
. レッグカール
【サビ】 . ダブルステップタッチ 2往復
. ステップタッチ 8回(4セット)
【間奏】 . レッグカール 16回(8セット)
1 【A】 . フォーマーチ(台の上下で) 4セット
【B】 . レッグカール 8回(4セット)
【サビ】 . ダブルステップタッチ(1往復)+レッグカール(4回;2往復) 4セット
【間奏】 . 4ニーリピーター 2往復
【間奏2】 . ストレッチ1(左を向いて足を前後に開き、後ろ足のひざを曲げ伸ばし)
. ストレッチ2(ふくらはぎのストレッチ)
2 【A】 . フォーマーチ(台の上下で) 4セット
【B】 . レッグカール 8回(4セット)
【サビ】 . ダブルステップタッチ(1往復)+レッグカール(4回;2往復) 4セット
【間奏】 . 4ニーリピーター 2往復
【間奏2】 . ストレッチ1(右を向いて足を前後に開き、後ろ足のひざを曲げ伸ばし)
. ストレッチ2(ふくらはぎのストレッチ)
3 【A’】 . ストレッチ3(台の上に左足を載せ、右足のもも前側のストレッチ→右足を台に乗せて同様に)
【B】 . レッグカール 8回(4セット)
【サビ】 . ダブルステップタッチ(1往復)+レッグカール(4回;2往復) 4セット
【後奏】 . レッグカール(両手を上下で広げる) 8回(4セット)
【キメ】 内側から手を広げて深呼吸

BS47-10でピークとして登場した「Venus」がBS56で1曲めとして再登場です。「She Bangs」の逆パターンですなあ(#43-01→#48-10)。

難しい動きはないですが、最初の曲からノリノリなので、お気をつけて。

ストレッチ1は両足を着いた状態で後ろ足のヒザだけを曲げ伸ばしします。腕の振りはどーするんだ?という話がありますが、足と手は互い違いなものなので、ヒザが曲がるときは同じ側の腕は下がるほうかと。ここはヒザではなくかかとの上げ下ろしでやるコーチも多いようです。

後奏のレッグカールは両手の振りが付きます。「胸の前でクロス」→「両腕を上で開く」→「胸の前でクロス」→「両腕を腰に引く」以下繰り返し。エアロの基本っぽい動きですね。


57-1    
I'm Your ManI'm your man
Shane Richie
【イントロ】【B】【A】【サビ】【B】【間奏】【A】【サビ】【B】【間奏】【C】【B'】【キメ】
. 曲の進行 . コリオ 腕の動作 回数
【イントロ】
R.
スクワットタップ 8回
R.
レッグカール クロス 8回
【B】
R.
(正面 台に足載せて)2ニーリピーター+(台下)フォーマーチ ランニングアーム 4往復
1 【A】
R.
ダブルステップタッチ 手前に引く 4往復
【サビ】
R.
レッグカール クロス 16回
【B】
R.
(正面 台に足載せて)2ニーリピーター+フォーマーチ ランニングアーム 4往復
【間奏】
R.
4タップリピーター ランニングアーム 2往復
2 【A】
R.
ダブルステップタッチ 手前に引く 4往復
【サビ】
R.
レッグカール(手はクロス) クロス 16回
【B】
R.
(正面 台に足載せて)2ニーリピーター+フォーマーチ ランニングアーム 4往復
【間奏】
R.
4タップリピーター ランニングアーム 2往復
3 【C】
R.
スクワットタップ パンチ(斜め前) 16回
R.
ステップタッチ クラップ 8回
R.
レッグカール クラップ 8回
【B'】
R.
(正面 台に足載せて)2ニーリピーター+フォーマーチ ランニングアーム 4往復
【キメ】 →BS57-2へ続く (台の上に乗ってニーアップ)
制作協力:ackeyさん、GGLGさん

1曲めは「I'm Your Man」、Wham!なのですよ!(カバーだけど)。僕が最初に洋楽を聴き始めたころに大好きだった曲なので、すごく嬉しいって・・・歳がバレますな(・・・はッ!生まれてなかったって人もいそうだ)。知ってる曲なだけに、コリオ予想なんてしてたんですがまったくもってものの見事にハズレてました。くー、If you're gonna 〜 のところはリピータータップだと思ったんだけどなあ。1曲めからニーアップなんて反則だよ。

ちょっと悩んだんですが、曲タイトルの入ってるところがやっぱり元々のサビメロだよなあ。ここが弱い上にアレンジで【B】が強調されまくってるので、コリオの上でもBのほうがサビみたいですが。

【B'】はフェイク入りまくりでこれぞWham!といったパートです。

【オプション】
■ 【C】レッグカール最後(7回目〜8回目)に声に合わせて腰を一回転


58-1    
ToxicToxic (Trance Radio Edit)
Helen
【イントロ】【A】【B】【サビ】【C】【サビ】【A】【B】【サビ】【C】【サビ】【D】【B】【サビ】【C】【サビ】
. 曲の進行 . コリオ 腕の動作 回数
【イントロ】
R.
ステップタッチ 4往復
R.
ステップタッチ 前から腰に引く 8往復
1 【A】
R.
8タップリピーター ランニングアーム 1往復
【B】
R.
8ニーアップリピーター ランニングアーム 1往復
【サビ】
R.
フォーマーチ(前後) 4往復
【C】
R.
グレープバイン クロス→両手開く→クロス→腰(ゆっくり) 2往復
R.
グレープバイン クロス→両手開く→クロス→腰 2往復半
【サビ】
.L
フォーマーチ(前後) 4往復
2 【A】
.L
8タップリピーター ランニングアーム 1往復
【B】
.L
8ニーアップリピーター ランニングアーム 1往復
【サビ】
.L
フォーマーチ(前後) 4往復
【C】
.L
グレープバイン クロス→両手開く→クロス→腰(ゆっくり) 2往復
.L
グレープバイン クロス→両手開く→クロス→腰 2往復半
【サビ】
R.
フォーマーチ(前後) 4往復
3 【D】
R.
ステップタッチ 両手を前から腰に引く 8回
R.
前後にステップタッチ(右を向いて) 両手を前から腰に引く 8回
R.
右足を踏み出して左足ふくらはぎのストレッチ
.L
ステップタッチ 両手を前から腰に引く 8回
.L
前後にステップタッチ(左を向いて) 両手を前から腰に引く 8回
.L
左足を踏み出して右足ふくらはぎのストレッチ
【B】
R.
ステップタッチ 両手を前から腰に引く 2往復
R.
レッグカール 両手を前から腰に引く 2往復
R.
頭上から腰に引く 4往復
【サビ】
R.
フォーマーチ(前後) 4往復
【C】
R.
グレープバイン クロス→両手開く→クロス→腰 4往復半
【サビ】
.L
フォーマーチ 4往復
【キメ】 →BS58-2へ続く (右足を前に出してストレッチ)
制作協力:ackeyさん、GGLGさん

原曲はブリトニー・スピアーズ。イタリアの歌手ヘレンによるカバーです。原曲の印象的なメロディは健在だし、そんなに古い曲でもないし、なんでカバーのほうなのかはよくわかりません。ちなみにブリトニーの「Greatest Hits:My Prerogative」はBTSでおなじみの曲も多く、超お買い得。「Toxic」は着メロも見つけやすいです。「フック(サビ部分)のみ」というのがあったので、試しにメール着信音にしてみましたが、メールが来るたびに不安な気分になったので、止めました(超余談)。ところで、BS58-01で使われているのは「Trance Radio Edit」というよりは「Dance Radio Edit」のような気がするんですが・・・。

Toxic (BRITNEY SPEARS) Greatest Hits: My Prerogative Britney Spears
Toxic (BRITNEY SPEARS) TOXIC (マキシシングル) Britney Spears
プロモーションビデオ(要iTunes)の情報

グレープバインの腕のフリは、「両手を胸の前でクロス」→「両手を真横に開く」→「クロス」→「腰に引く」です。最初の2往復は練習で2カウントずつ、すなわち1往復で4つの動きを行ないます。その後1カウントにスピードアップして動きます。


59-1    
Superstar
Karaka
. 曲の進行 . コリオ 腕の動作 回数
【イントロ】
R.
ステップタッチ 4往復
R.
ステップタッチ クラップ 8往復
サビ
R.
ステップタッチ 足を出すと同時に同じ側の腕を上に伸ばす 2往復 4セット
クラップ 2往復
1
R.
ダブルステップタッチ 両手を前から引く 4往復
R.
ステップタッチ 両手を前から引く 4往復
R.
レッグカール 胸の前でクロス 4往復
サビ
R.
フォーマーチ(台の上下) 2セット 2セット
R.
ステップタッチ 足を出すと同時に同じ側の腕を上に伸ばす 2往復
R.
クラップ 2往復
間奏
R.
4タップリピーター ランニングアーム 1往復半
.L
レッグカール 胸の前でクロス 4往復
2
.L
ダブルステップタッチ 両手を前から引く 4往復
.L
ステップタッチ 両手を前から引く 4往復
.L
レッグカール 胸の前でクロス 4往復
サビ
.L
フォーマーチ(台の上下) 2セット 2セット
.L
ステップタッチ 足を出すと同時に同じ側の腕を上に伸ばす 2往復
.L
クラップ 2往復
間奏
.L
4タップリピーター ランニングアーム 1往復半
R.
レッグカール 胸の前でクロス 4往復
C
R.
脚を開いて正面を向いてストップ
右を向いて、左足ふくらはぎのストレッチ
左を向いて、右足ふくらはぎのストレッチ
3 サビ’
R.
4タップリピーター ランニングアーム 1往復半
.L
レッグカール 胸の前でクロス 4往復
サビ
.L
フォーマーチ(台の上下) 2セット 2セット
.L
ステップタッチ 足を出すと同時に同じ側の腕を上に伸ばす 2往復
.L
クラップ 2往復
4 間奏
.L
4タップリピーター ランニングアーム 1往復半
R.
レッグカール 胸の前でクロス 4往復
サビ
R.
フォーマーチ(台の上下) 2セット 2セット
R.
ステップタッチ 足を出すと同時に同じ側の腕を上に伸ばす 2往復
R.
クラップ 2往復
キメ →BS58-2へ続く (深呼吸)
制作協力:ackeyさん、GGLGさん
Superstar - Jamelia
Superstar, Vol. 2
Jamelia

原曲はデンマークのChristine Miltonさんだそうです。試聴はこちら(ソース:不可思議音楽さま。そしてボディパンプ51の腹筋の曲として登場した「Superstar」は、Jameliaによるカバーで03年に全英チャート3位を記録。

えーと、BS版のkarakaについてはわかりませんでした。情報求む。karakaはオレンジ色の果実をつけるニュージーランドの樹木、転じて土地の名前や人の名前にも見られる、マオリ語でオレンジ色を指す・・・なんて感じなのでNZのアーティスト?もう降参。

ひたすら同じような節が続くアレンジは、メロディアスな曲が多いBS1曲めにしては、やや異色な気がします。気になるコーラスの「えーおえおえお」は、普通に「えーおえおえお」って歌詞に書いてありました。


60-1
Let's Get It Started
KopyKatz
. 曲の進行 . コリオ 腕の動作 回数
イントロ
R.
ステップタッチ 4往復
R.
ステップタッチ クラップ 4往復
サビ
R.
4ニーリピーター ランニングアーム 4セット
ステップタッチ クラップ 2往復
1
R.
ステップタッチ サイドレイズ 4往復
R.
レッグカール サイドレイズ 6往復
R.
レッグカール(台の上下) 2セット
サビ
R.
4ニーリピーター ランニングアーム 4セット
ステップタッチ クラップ 2往復
間奏
R.
4ニーリピーター ランニングアーム 1セット
.L
ダブルステップタッチ 前から両手を引く 4往復
2
.L
ステップタッチ サイドレイズ 4往復
.L
レッグカール サイドレイズ 6往復
.L
レッグカール(台の上下) 2セット
サビ
.L
4ニーリピーター ランニングアーム 4セット
ステップタッチ クラップ 2往復
間奏
.L
4ニーリピーター ランニングアーム 1セット
R.
ダブルステップタッチ 前から両手を引く 4往復
3
R.
脚を開いて正面を向いてストップ
右を向いて、左足ふくらはぎのストレッチ。左でパンチしたあと腕を大きく振り回しながら左を向いて、
右足ふくらはぎのストレッチ
R.
ステップタッチ 前と下に両腕でパンチ 8往復
サビ
R.
4ニーリピーター ランニングアーム 4セット
ステップタッチ クラップ 2往復
間奏
R.
ダブルステップタッチ 前から両手を引く 2往復
R.
レッグカール 胸の前でクロス 2往復
R.
レッグカール 両手を上から引く 2往復
キメ 両手を頭上でVの字でストップ
Let's Get It Started  Black Eyed Peas
Let's Get It Started
Black Eyed Peas
Black Eyed Peas
Elephunk
Black Eyed Peas

BODY COMBAT 22-09でおなじみ、原曲はBlack Eyed Peasの2005年第47回グラミー賞(最優秀ラップパフォーマンスグループ部門)受賞曲。もともとは「Let's Get Retarded」というタイトルでしたが、NBAのCMテーマ曲に使用されるにあたりタイトルを変更したもの(ソース)。BS1曲めがこの曲と聞いて少し驚きでしたが、ほぼ原曲ままのBCバージョンよりはかなりアップテンポにアレンジされています。

KopyKatzはBS59-10に引き続いての登場ですが、何者かはまだよくわかりません。「KopyKatz」=「CopyCats」だしなあ・・・。情報お待ちしております。

サビは4ニーリピーターとステップタッチの組み合わせ。展開も比較的普通なのですが、1カ所だけ台を使うレッグカールがちょっとびっくり。昇るときはともかく降りるときもレッグカールしながらなので、1曲めということもあり、転ばないようにしたいものです・・・。

【オプション】
■台に上ってレッグカールの部分、カールする足と逆の腕でルーズにパンチ