5曲め MIXED STRENGTH  ピーク前に心肺機能をリカバリーさせ、脚・お尻を使い下半身を鍛える

43〜50】【51〜60】【61〜70】【71〜80


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75-5
(I Can't Get No) Satisfaction
Ronni Reactive & Ant P
.
進行 . コリオ 場所 腕の動き 回数
intro. intro.
R
トラベリングスクワットタップ(スクワット+アクロスザトップ) 両手腰 8回(4往復)
サビ
R
トラベリングスクワットタップ 下から両腕を回す 8回(4往復)
R
ダブルスクワット+アクロスザトップ 8回(4往復)
1 A(rap.)
R
スクワットタップ+右足ニーアップ 台右 ランニングアーム 10回
R
スクワットタップ+右足ニーアップ+リバースベーシックステップ 台右 ランニングアーム 4セット
サビ
R
スクワットタップ+右足ニーアップ+リバースベーシックステップ(パワー) 台右 ランニングアーム 4セット
B
R
4スクワット+ジャンプ 台右 ジャンプに合わせ両手を前にプッシュ 4回
R
2スクワット+ジャンプ 台右 ジャンプに合わせ両手を前にプッシュ 4回
サビ
R
スクワットタップ+右足ニーアップ+リバースベーシックステップ(パワー) 台右 ランニングアーム 4セット
R
台右 ニーアップに合わせて両手を前にプッシュ 4セット
つなぎ
R
トラベリングスクワットタップ 下から両腕を回す 1回
間奏
.L
トラベリングスクワットタップ 下から両腕を回す 8回(4往復)
2
A(rap.)
.L
スクワットタップ+左足ニーアップ 台左 ランニングアーム 10回
.L
スクワットタップ+左足ニーアップ+リバースベーシックステップ 台左 ランニングアーム 4セット
サビ
.L
スクワットタップ+左足ニーアップ+リバースベーシックステップ 台左 ランニングアーム 4セット
B
.L
4スクワット+ジャンプ 台左 ジャンプに合わせ両手を前にプッシュ 4回
.L
2スクワット+ジャンプ 台左 ジャンプに合わせ両手を前にプッシュ 4回
サビ
.L
スクワットタップ+右足ニーアップ+リバースベーシックステップ(パワー) 台左 ランニングアーム 4セット
.L
台左 ニーアップに合わせて両手を前にプッシュ 4セット
間奏
.L
トラベリングスクワットタップ 下から両腕を回す 8回(4往復)
.L
ダブルスクワット+アクロスザトップ 8回(4往復)
キメ
.L
歌に合わせて周りを指差す。
制作協力:Ackeyさん、Ponyoさん

言わずとしれた1965年リリースのThe Rolling Stonesの名曲。どーにもこーにも、俺はちっとも満足できないぜ!・・・という若者のやり場のない気持ちをぶちまけた歌詞なのですが、英語の文法的には『なにこれ?どういうこと? can'tとnoの二重否定なら、満足してるってこと?』と混乱を招いているのだそうな。つまるところは「強い否定を表す文法」とのこと。文法の説明についてはこのページが面白かったので、興味があればドゾ。

サビのコリオは、スクワットタップとニーアップの組み合わせが最初に入るため、続くリバースのベーシックステップはリード足から台に昇ります。リバースベーシックステップは、4カウントの動きのうち、通常のベーシックと違って「降りる方から先に」するのでこう呼んでいます。

「トラベリングスクワットタップ」は、スクワットタップ→アクロスザトップでサイドチェンジの動き。前奏と後奏では、続けてダブルスクワット+アクロスの動きにシフトします。

【オプション】

【キメ】
■台の端で片足を乗せて、片手で周りを指差す。
4回音に合わせるところがあるので、それに合わせて4回指差すとか、パート分けするとか、やり方はいろいろありそう。

05
(I Can't Get No) Satisfaction Ronni Reactive & Ant P
Rolled Gold+: The Very Best of the Rolling Stones
The Rolling Stones
ベストアルバムです。

76-6
Venus Or Mars
East Blokk
.
進行 . コリオ 場所 腕の動き 回数
intro. intro.
R
シックスマーチアクロス
ランニングアーム 4回(2往復)
サビ
R
シングルニーアップ+バックタップ)×3+アクロスザトップ
両手を上から引く 2セット(1往復)
R
ナットクラッカー×3+アクロスザトップ
両手を上から引く 2セット(1往復)
間奏
R
サイドタップアップタップダウン
台左
ランニングアーム 4回
1 A
R
Lステップニーアップ
台左
ランニングアーム 4回
R
ムーンウォーク(Lステップシャッフルニー)
台左
ランニングアーム 4セット
サビ
R
(シングルニーアップ+バックタップ)×3+アクロスザトップ
両手を上から引く 2セット(1往復)
R
ナットクラッカー×3+アクロスザトップ
両手を上から引く 2セット(1往復)
つなぎ
R
シックスマーチ
左→右
ランニングアーム 1回
B
.L
アクロスザトップ
両腕を頭上で振る 8回(4往復)
間奏
.L
サイドタップアップタップダウン
台右
ランニングアーム 4回
2
A
.L
Lステップニーアップ
台右
ランニングアーム 4回
.L
ムーンウォーク(Lステップシャッフルニー)
台右
ランニングアーム 4セット
サビ
.L
(シングルニーアップ+バックタップ)×3+アクロスザトップ
両手を上から引く 2セット(1往復)
.L
ナットクラッカー×3+アクロスザトップ
両手を上から引く 2セット(1往復)
つなぎ
.L
シックスマーチ
右→左
ランニングアーム 1回
B
R
アクロスザトップ
両腕を頭上で振る 8回(4往復)
3
C
R
シックスマーチアクロス
ランニングアーム 4回(2往復)
C'(rap)
R
ペンデュラムスゥィング
ランニングアーム 4回(2往復)
B
R
アクロスザトップ
両腕を頭上で振る 8回(4往復)
サビ
R
ナットクラッカー×3+アクロスザトップ
両手を上から引く 4回(2往復)
B
R
アクロスザトップ
両手を上から引く 8回(4往復)
キメ
R
両手を拡げ右足で台に飛び乗り→両腕外回しで1回転→左足で踏み込みながら肘を曲げて両腕を倒す。
制作協力:Ackeyさん、Ponyoさん

原曲は香港生まれのオーストラリア人姉妹によるユニット「Jackson Mendoza」。姉妹ともに女優さんで、姉のレベッカは「スターウォーズ Episode III」に出演(ブレハ・オーガナ)。妹のナタリーはTV番組や舞台のほか、「ムーラン・ルージュ」に出演してるとのこと。「Venus Or Mars」は1999年リリースのデビューシングルで、当地ではぼちぼちヒットした模様。その翌年もう1曲を発表後に解散してます。こちらにファンページが残ってて歌詞とか見ることができるんですが、ちょっとカタカナが悲しいことになってる・・・。あまりメジャーな曲ではないですが、BS76のテーマである「宇宙」にそのままつながってますね。(意味があるようなないような歌詞ですが・・・。)

今回のメインとなるコンビネーションは「ムーンウォーク」。Lステップニー(サイドから台に乗ってニーアップ→台後ろへのバックタップ)からの変形で、バックタップの代わりにシャッフル(両足入れ替え)を2回挟みます。右足を台に乗せる→左足ニーアップ→左足を台の後ろに付く→足を前後入れ替え→足を前後入れ替え→左足ニー→左足をサイド→右足をサイド

【オプション】
■アクロスザトップ。3〜4回め(2往復め)と7〜8回め(4往復め)に入るコーラスに合わせて、両腕を頭上で大きく振る。

【キメ】
■両手を拡げ右足で台に飛び乗り→両腕外回しで1回転→左足で踏み込みながら肘を曲げて両腕を倒す。

06
Venus Or Mars East Blokk
Ordinary Girl
Jackson Mendoza
「Venus Or Mars」のページは見つからないので、代わりに2曲めのシングルで。
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