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76-7
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 Up (Wideboy's Remix Edit)The Saturday's |
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| 進行 | . | コリオ | 場所 | 回数 | |
| intro. | intro. |
R
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台の中央で肩を回す→台の左に寄って右足ニーアップ、ランジの準備 | ||
| 1 | A |
.L
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(1) 右足を下げてランジスクワット (2) 右足を戻してニーアップ (3) スクワット (4) 左足ニーアップ (5) 左足を下げてランジスクワット (6) 左足を戻してニーアップ (7) スクワット (8) 右足ニーアップ |
⇔
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4セット
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| B |
.L
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| サビ |
.L
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ニーアップリピーター（右足を動かす） |
台左
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12回
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|
|
.L
|
スクワット |
台中央
|
2回
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||
|
R
|
ニーアップリピーター（左足を動かす） |
台右
|
12回
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||
|
R
|
スクワット |
台中央
|
2回
|
||
|
.L
|
台の中央→台の左に寄って右足ニーアップ、ランジの準備 | ||||
|
2
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A |
.L
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(1) 右足を下げてランジスクワット (2) 右足を戻してニーアップ (3) スクワット (4) 左足ニーアップ (5) 左足を下げてランジスクワット (6) 左足を戻してニーアップ (7) スクワット (8) 右足ニーアップ |
⇔
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4セット
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| B |
.L
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| サビ |
.L
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ニーアップリピーター（右足を動かす） |
台左
|
12回
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|
|
.L
|
スクワット |
台中央
|
2回
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||
|
R
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ニーアップリピーター（左足を動かす） |
台右
|
12回
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|
R
|
スクワット |
台中央
|
2回
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||
|
.L
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台の中央→台の左に寄って右足ニーアップ、ランジの準備 | ||||
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3
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B |
.L
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ランジスクワット＋ニーアップ＋スクワット＋ニーアップ |
⇔
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2セット
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| サビ |
.L
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ニーアップリピーター |
台左
|
12回
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|
.L
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スクワット |
台中央
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3回
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|
R
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ニーアップリピーター |
台右
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12回
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||
|
R
|
スクワット |
台中央
|
3回
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| キメ |
R
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スクワットから身体を起こしながら、右手を下→前→上を指差す | |||
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制作協力：
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The Saturdaysは、2008年にイギリスでデビューし人気となったガールズグループの５人組（うち２人はS Club 8出身）。「Up」は08年10月にリリースしたセカンドシングルで、UKシングルチャート５位を記録したそうです。アルバムジャケットやPV映像でモノクロに映えるカラフルな衣装は、それぞれメンバー個人のイメージカラー。「Wideboys Remix」はオリジナルバージョンから派手な変更はないものの、多少アップテンポになっていて人気あるエディットみたい。 コリオは単純。ひたすらスクワットとニーアップを左右それぞれ交互に繰り返して３セット。 【オプション】 【キメ】 |
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07
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Up (Wideboy's Remix Edit) | The Saturday's | |
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Up The Saturdays |
「Wideboys Remix」のほか、たくさんリミックスがあるので、購入の際はご注意。 | |
