旗本ダイエット侍

たはは、昨日の筋トレの影響でかなり太もも痛い。上半身の筋肉痛はわりといつもの「筋トレ後」の痛みなんだけど、下半身けっこうキツい。なまってるのもあるけど、少しがんばったからなあ。
もちょっと気持ちよい筋肉痛になるように、継続的にトレせねば。

そんななか、今夜はテニスに行って参りました。
冬の寒空の下のナイターテニスもだいぶ慣れてきました。今日もさんざん走らされてきたわけですが、グルコサミン効果？か、ひざの具合はいいのであまり気にせずに走り回れていい感じ。ひざが固くなってるのは治ってないけど、痛みがないのは楽でいいや。
あー、でも寒いからボールも縮んでて弾まないので、打ったときにスポーンという爽快感がないのがちょっと淋しい気がする。今固めにガット張ってるので、ますますそんな感じ。

来週は十中八九、出張中なのでテニス欠席。つーことは２ヶ月限定のこのクラス、出られるのは残り１回かあ。ちょっと残念。

晩ご飯はローソンですませちった。
永谷園の「おみそ汁の大感動」がなかなかよくてびっくり。
ローソンのネバトロ春雨サラダも美味いや。
[-1.4]

急に来週まるまる出張が決定。
通常の業務に加えて、来週の準備をしなければならなくなって、もうてんやわんやです。いやたしかに僕が行かないと仕方ない話なんだが、それにしたってちょっと急だし。

そんなわけでＢＳはとても間に合わなかった。それでも少し早めに切り上げて帰って、なんとか筋トレだけでも。体重減らすにはやっぱ筋トレ。でも最近まったくボディパンプに出られないから。
故障しているところも気になるので、気持ち軽めのウエイトで、ゆっくり回数稼ぎながら２セットだけやってきました。

で、やりましたよボディスキャン。
kitajiman先輩に「ダメなときこそ！」と言われながらも、自分の今のダメぶりに向かい合う勇気が持てないばかりに逃げ回っていたわけですが、やっぱやっとかんといかんやろ。
結果は思ったとおりですのでわざわざ言いませんが、思ったよりは体脂肪率低かった（世間一般と比べると十分多すぎ）。筋肉量はやや多いみたいなので、堅太りの人がそのまま太った！ってとこですな。とにかく今回の結果をベースにして、ちゃんと変化を見ていくことにしようっと。春までには少しはましになりますように。

つーか出張先で余計なもん喰いまくったりしませんように。ほどほどにね。

今日も夕方からおでかけ。早い時間にプログラムが終わってしまうホームではなく、ちょっと離れた店まで。途中ちょい渋滞して、テックには間に合わなかったけど、ＢＳとＢＣに出てきました。たしか初めて出る時間帯だったけど、なかなか盛り上がって楽しかった。
で、ＢＣ始まってすぐに気がついた。なんかひざの調子がいい感じ。
いやもちろんまだレッグエクステンションは痛いんだけど、蹴りやホップでの痛みがなくなってるような。

仮説１）最近飲み始めたグルコサミンが効いている
仮説２）体重が減ったのでひざへの負担が軽くなった

・・・。

グルコサミンすげえな。

いやまあ体重も減らそう。とにかくちょっと嬉しかったので。

昨日はかなり忙しかった。
次から次へと用件が増えて、夕方になっても予定の半分も進んでいない状況。こりゃ土曜も出勤かなとか思いながら、なんとかなるところまで片付けたら日付が変わってた。はは。まあ休出しなくてすんだからいいか。

で、今日は朝イチで病院に行ってこようかなと思ってたのだが、目覚ましを止めて二度寝。気がついたら昼前だった。さすがにちょっと疲れていたか。今から行っても順番がいつになるかわからんし、もうしばらく湿布薬（モーラステープ）はもつから行くのやめ。

で、二度寝した間に見ていた夢は、
「なんかよくわからんが刑務所のようなところに間違って入れられ、たちの悪そうな守衛のオバさんに要求された賄賂が『モーラステープ』だった」
なんなんだそれ。

昼からうだうだと部屋の中の掃除を開始。年末大掃除やってなかったからね。とりあえずトイレとレンジ周りはきれいになった。でも基本的にごちゃごちゃしてるからなああ、うち。

片付け終わらないまま、SN店までおでかけ。
ホームでは動きたい土日にBTSプログラムが少ないので、最近ちょっとおでかけすることが多い。
楽しかったです。

ひざだの腰だの、このところなんだか軟骨系のトラブルが多いので、グルコサミン買ってきた。コンドロイチンとかも一緒に入っているヤツ。
グルコサミンってキチン質に含まれるから、原材料はエビの殻なんだよなあ。コンドロイチンはサメのヒレの軟骨だって。要するに先日「軟骨を喰わねば！」って言いながら牛筋を煮たのと同じ発想か。「自分の身体の悪いところと同じところを食べる」って民間療法ですな。足りてない成分そのものを補うって意味ではまあたしかに妥当だ。それそのものを食物として摂取して効果があるかどうかは別として。

コンドロイチン（ムコ多糖類）は鰻や山芋にも多いとか。納豆もよく食べるほうだし、それでいいんじゃないのか？＞俺