| 胃がします(は?)
この一月を振り返ってみて・・・。
相当「あやややや」状態だったのですが。
自炊しか無いですね。
<例1> 缶コーヒーを飲む→110円 特価の紙パックドリップ→5つ入り105円
結論:コーヒーはステンレスマホービンに入れて飲む。 理由:単価21円+砂糖少々+牛乳少し
もっと安いペーパーフィルター使用もあるのですが、それをすると「好きなだけ飲み続ける」ので胃があややになるのれす。
<例2> ゴハンの場合 100円均一の日が週に一度はあるので、その時に買って3日で使い切る。 理由:旬の野菜で食物繊維。浅漬けやお浸しにしておくと、一品オカズが増える。
肉モノが一品増えるよりヤサイが一品増える方が、カラダに結局良いのれす。 メイン一品、生ヤサイ1つ、料理したヤサイ1つ、汁物1つがワタシの基本なのれす。
同じヤサイ2種類が2日続かないように、ズラすのがコツなのれす。
必ず大豆モノ(トーフ、納豆、味噌汁)を一日一回。
昼に学校で自炊をする勇者はほとんどいないのれす。
学食で食べても確実に「揚げモノ」が増え(食中毒なんかが出ないように熱が絶対通るメニューになりがち)、ヤサイが不足するのれす。
であであ、お身体に気を付けて。
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