4曲め STEP ATHLETIC  力強い腕の動きが入った競技的なステップ

43〜50】【51〜60】【61〜70】【71〜80



51-4
I Got My Pride
Barry Harris feat. Pepper Mashay
.
進行 . コリオ 腕の動作 回数
intro intro.
R
ベーシックステップ ランニングアーム 2往復(4回)
R
ジョグ ランニングアーム 2往復(4回)
サビ
R
パワーニーアップ×4 パンチアップ 1往復
1
R
3ニーアップリピーター ランニングアーム 4往復
サビ
R
パワーニーアップ×4 パンチアップ 1往復
R
パワーニーアップ×2 パンチアップ 4セット
間奏
R
ナットクラッカー(コーナートゥコーナー) 両手を上から引きつける 4往復半
2
.L
3ニーアップリピーター ランニングアーム 4往復
サビ
.L
パワーニーアップ×4 パンチアップ 1往復
.L
パワーニーアップ×2 パンチアップ 4セット
間奏
.L
ナットクラッカー(コーナートゥコーナー) 両手を上から引きつける 4往復
.L
ベーシックステップ ランニングアーム 2回
サビ
.L
パワーニーアップ×4 パンチアップ 1往復
.L
パワーニーアップ×2 パンチアップ 4セット
間奏
.L
ナットクラッカー(コーナートゥコーナー) 両手を上から引きつける 4往復
キメ
.L
歌に合わせて、左足で台を踏んで両手を突き上げる

Les Mills使用曲のシングルを購入すると、よく見かける「Thunderpuss」アレンジ。数々のアーティスト作品のリミックスを手がけているThunderpussは、Barry HarrisとChris Coxの2人によるユニットです。分厚いボーカルの女性がPepper Mashayさん。
曲は原曲に対して豪快にアレンジされています。本来ブリッジである部分がサビの後ろに入れ替えられているんで、ちょっと座りが悪いような気も(原曲に慣れちゃってるからかもしれませんが)。

「ナットクラッカー」は「くるみ割り」って意味ですね。(右リードの場合)台に両手左足を伸ばしたまま右足で左コーナーへ飛び乗り→両手と左足を引きつけます。。そしてそれが1回ずつのコーナートゥコーナーなので、とてもいそがしい。Eちゃんコーチは『BS51中もっとも危険なステップ』に認定していました。背筋と腹筋を使ってしっかり体幹をキープするように。がっくんがっくんやってしまうと危ないです。『コリオ作ったリサは競技エアロの世界チャンピオンだからいいだろうけど!』

久しぶりにやって、旧バージョンの表記から変更したので、コリオ間違い等あると思います。


04
I Got My Pride
Barry Harris feat. Pepper Mashay
I Got My Pride
Barry Harris & Pepper Mashay
Thunderpuss
Thunderpuss
Thunderpuss名義で出されたリミックスアルバム。Les Mills使用曲が多く、しかもこの時期Thunderpussがらみの曲が多かったので、お得感のある一枚。
Dancemania 20 Thunderpussのミックスによるノンストップアルバム。やはりおなじみの曲が多いです。


52-4
Things That Go Bump In The Night
Allstars
.
進行 . コリオ 腕の動作 回数
サビ
R
ニーアップ なし 4往復(8回)
間奏1
R
パワーニーアップ(コーナートゥコーナー) パンチアップ 4往復(8回)
1
間奏2
R
3ニーアップリピーター ランニングアーム 2往復(4回)
R
Tステップ ランニングアーム 2往復
R
Tステップ(ハイインパクト) ランニングアーム 2往復
サビ
R
ジョグ(台の上) ランニングアーム 8回
R
ジョグ(台の上)×2+ステップタッチ(1往復) ランニングアーム+サイドレイズ 4セット
間奏1
R
パワーニーアップ(正面) パンチアップ 2往復(4回)
R
パワーニーアップ(コーナートゥコーナー) パンチアップ 2往復(4回)
R
レッグカール(コーナートゥコーナー) 両手を正面で直角に 4往復(8回)
サビ
R
ジョグ(台の上)×2+ステップタッチ(1往復) ランニングアーム+サイドレイズ 4セット
R
ジョグ(台の上)×2+ジャンピングジャック×2 ランニングアーム+両手を上へ 4セット
2
間奏2
R
3ニーアップリピーター ランニングアーム 3セット
.L
Tステップ ランニングアーム 1往復半(3回)
.L
Tステップ(ハイインパクト) ランニングアーム 2往復
サビ
.L
ジョグ(台の上) ランニングアーム 8回
.L
ジョグ(台の上)×2+ステップタッチ(1往復) ランニングアーム+サイドレイズ 4セット
間奏1
.L
パワーニーアップ(正面) パンチアップ 2往復(4回)
.L
パワーニーアップ(コーナートゥコーナー) パンチアップ 2往復(4回)
.L
レッグカール(コーナートゥコーナー) 両手を正面で直角に 4往復(8回)
サビ
.L
ジョグ(台の上)×2+ステップタッチ(1往復) ランニングアーム+サイドレイズ 4セット
.L
ジョグ(台の上)×2+ジャンピングジャック×2 ランニングアーム+両手を上へ 4セット
間奏1
.L
パワーニーアップ(正面) パンチアップ 2往復(4回)
.L
パワーニーアップ(コーナートゥコーナー) パンチアップ 2往復(4回)
キメ
.L
台の上に乗り、笑い声に合わせて右から左を指差す

Allstarsはイギリスのテレビ番組出身の、女3人男2人のアイドルグループだそうです。この「Things That Go Bump In The Night」はデビューアルバムに収録されています。また、2002年の米映画「スクービー・ドゥー」の挿入歌として使われています。
「スクービー・ドゥー」はアメリカでは国民的人気を誇るテレビアニメで、日本でも「弱虫クルッパー」のタイトルで放送されていたことがあるそうです。上記映画はその実写映画化作品。

書き下すとちょっと煩雑になりましたが、それほど難しい流れではないです。しかしパワーニーアップにTステップのホップにジョグにジャック、とまさにフルコースなのでキツイですね。
パワーニーアップは突然向きを変えることはなく、いったん正面でやってから向きを変えます。流れとしては非常に優しい作り。

【オプション】
■とくになし

【キメ】
■台の上に乗り、「ははははは・・・・」という笑い声に合わせて右から左を指差す


04
Things That Go Bump In The Night Allstars
Things That Go Bump in the Night
Allstars
Allstars
Allstars
Scooby Doo
オリジナルサウンドトラック

53-4
Feels Like I'm In Love
The Dolly Rockers
.
進行 . コリオ 腕の動作 回数
intro. intro
R
レッグカール(正面)
R
レッグカール(コーナートゥコーナー) 4往復
1
R
3ニーリピーター(コーナートゥコーナー) ランニングアーム 4往復(8回)
R
3ニーリピーター(アラウンドザワールド) ランニングアーム 2セット
R
ジョグ ランニングアーム 8回
サビ
R
レッグカール(コーナートゥコーナー) 頭上でクラップ 2往復(4回)
R
ジョグ ランニングアーム 8回
サビ
R
レッグカール(コーナートゥコーナー) 頭上でクラップ 2往復(4回)
R
3ニーリピーター(アラウンドザワールド) ランニングアーム 2セット
間奏
R
レッグカール(コーナートゥコーナー) 頭上でクラップ 4往復半(9回)
2
.L
3ニーリピーター(アラウンドザワールド) ランニングアーム 2セット
.L
ジョグ ランニングアーム 8回
サビ
.L
レッグカール(コーナートゥコーナー) 頭上でクラップ 2往復(4回)
.L
ジョグ ランニングアーム 8回
サビ
.L
レッグカール(コーナートゥコーナー) 頭上でクラップ 2往復(4回)
.L
3ニーリピーター(アラウンドザワールド) ランニングアーム 2セット
間奏
.L
レッグカール(コーナートゥコーナー) 頭上でクラップ 4往復(8回)
キメ
R
台の上で胸を抱えて左足レッグカール

原曲はScotland出身の歌手Kelly Marieが1979年に発表した曲。1980年のUKチャートで1位(2週)となり、100万枚以上を売ってこの年3番めに売れたシングルとなりました。
「The Dolly Rockers」は情報足りないです。UKのリアリティ音楽オーディション番組「The X Factor」第3期 で「Dolly Rockers」という女の子3人組が出てるんですが、CDは1997年に出てるので多分別物でしょうね。

BODYSTEP53の目玉的ステップパターンのアラウンドザワールドの登場です。
360度回転するので、はじめは不安かもしれませんが、降ろした足からストラドルを入れていけば自然にいきますので、すぐに慣れると思います。実際に参加者のほとんどが1曲やるうちに自然にできるようになっちゃいます。ニーリピーターを3回入れているパターンなので、あんまり慌ただしくないですしね。個人的にはアラウンドザワールドは入るといいのになあと思っていたので、ちょっと嬉しいです。ただ結果的に4曲目にしては強度が下がってしまったのが残念。いつものパワーニーリフトの代わりに、レッグカールとジョグでがんばりましょう。

アラウンドザワールドに気を取られがちですが、けっこうノリノリで楽しい曲です。気に入りました。ていうか、慣れてきてレッグカールでピョンピョン跳んでたら、すごいきつかったです。

【オプション】
■ジョグ8回のうち、5回めが「My knees are shaking baby♪」という歌詞なんで、ここで膝をシェイク。ちょっと男性にはキツイんですが、恥ずかしがらずにやってみたいものですなあ。うちの男性某Aコーチは思いっきり腰振ってるもんなあ・・・。
FORZA 3rdでは5回目のジョグを省略して、思い切りシェイクしてました。

■ところでこの歌、「あなたといると頭がぐるぐる」って歌詞なんで、ぐるぐる回るアラウンドザワールドなんですね(汗)。「地に足がつかない」とも歌ってるんで、レッグカールは容赦なくジャンプしてください(←無茶)


04
Feels Like I'm In Love The Dolly Rockers
Feels Like I'm in Love
The Dolly Rockers
1997年
Feels Like I'm in Love
Kelly Marie
表題曲を含む1981年発売のアルバム。


54-4    
Rising
Elle Patrice
【イントロ】【A】【サビ1】【B】【A】【サビ1】【B】【C】【サビ2】【B】【キメ】
. 【イントロ】 . 深呼吸
. ニーアップ
. ニーリフト
1 【A】 . ジョグ 8回
. ニーアップ+ニーアップ+フォーマーチ(ローインパクト) 4セット
【サビ1】 . ニーアップ+ニーアップ+フォーマーチ(ハイインパクト) 4セット
【B】 . パワーニーリフト×7回+ベーシックステップ1回(リード足:右→左)
2 【A】 . ジョグ 8回
. ニーアップ+ニーアップ+フォーマーチ(ローインパクト) 4セット
【サビ1】 . ニーアップ+ニーアップ+フォーマーチ(ハイインパクト) 4セット
【B】 . パワーニーリフト 8回
3 【C】 . 3ニーアップリピーター 4回(2往復)
. Tステップ(ローインパクト) 2往復
【サビ2】 . Tステップ(ハイインパクト) 2往復
【B】 . パワーニーリフト(正面1回)+パワーニーリフト(コーナートゥコーナー7回)
【キメ】 台の上に左足で飛び乗って両手を上げる

Aメロとサビの2回のニーアップは、1回めは台の上で、2回めは台の横で行ない、フォーマーチで台の正面に戻ってきます。コーナーステップというらしい?

サビ2のTステップでは、正面から横移動するとき、両腕を内側から外側に大きくまわします。

ジョグのあとのニーアップでやや強度が落ちるので、サビでは思いっきり跳びたいものです。


55-4
Don't Stop
Gloria Estefan
.
進行 . コリオ 腕の動作 回数
intro. 前奏
R
深呼吸 2回
R
ニーアップ(正面) ランニングアーム
R
パワーニーアップ(コーナートゥコーナー) パンチアップ 4往復
サビ
R
ベーシックジョグ×4+シングルニーアップ(コーナー) 前下パンチ+パンチアップ 1セット
間奏
.L
ベーシックジョグ×4+シングルニーアップ(コーナー) 前下パンチ+パンチアップ 1セット
1 Aメロ
R
ニーアップシングル(コーナートゥコーナー) ランニングアーム 8回(4往復)
Bメロ
R
ニーアップストラドル(アラウンドザワールド) ランニングアーム 8回(2周)
R
シングルニーアップ(コーナー) パンチアップ 4回
サビ
.L
ベーシックジョグ×4+シングルニーアップ(コーナー) 前下パンチ+パンチアップ 1セット
R
ベーシックジョグ×4+シングルニーアップ(コーナー) 前下パンチ+パンチアップ 1セット
2 Aメロ
.L
ニーアップシングル(コーナートゥコーナー) ランニングアーム 8回(4往復)
Bメロ
.L
ニーアップストラドル(アラウンドザワールド) ランニングアーム 8回(2周)
.L
シングルニーアップ(コーナー) パンチアップ 4回
サビ
R
ベーシックジョグ×4+シングルニーアップ(コーナー) 前下パンチ+パンチアップ 1セット
.L
ベーシックジョグ×4+シングルニーアップ(コーナー) 前下パンチ+パンチアップ 1セット
3 Bメロ
R
ニーアップストラドル(アラウンドザワールド) ランニングアーム 8回(2周)
R
シングルニーアップ(コーナー) パンチアップ 4回
サビ
.L
ベーシックジョグ×4+シングルニーアップ(コーナー) 前下パンチ+パンチアップ 1セット
R
ベーシックジョグ×4+シングルニーアップ(コーナー) 前下パンチ+パンチアップ 1セット
.L
ニーアップストラドル(アラウンドザワールド) ランニングアーム 8回(2周)
.L
パワーニーアップ(コーナートゥコーナー) パンチアップ 4往復
キメ
.L
台の上に乗って、Stopポーズ

ボディパンプでおなじみの曲が多い、グロリア・エステファンの曲です。ラテンというよりはポップなイメージのかっこいい曲で、とても楽しいですね。Gloria Estefan日本オフィシャルサイトはキューバ移民の歌手。1980年代にはラテンポップグループ「マイアミ・サウンド・マシーン」のリードボーカルとして数多くのヒット曲を発表しました。

BS53で受講生を驚かせた「アラウンドザワールド」の再登場です。前回3ニーアップのあとのストラドルだからぬるい、みたいなことを言ったせいでしょうか?今回はシングルニーアップからのアラウンドザワールドなので、強度も上がっているしとっても目が回ります。

シングルニーアップがばんばん入るので、その度にリード足が変ってます。

【オプション】
■サビの「Don't Stop」の「Stop」に合わせて両てのひらを正面に突き出す「Stop」ポーズ。残りの3回のベーシックジョグは前下パンチで。

【キメ】
■左足で台の上に乗って、Stopポーズ


04
Don't Stop Gloria Estefan
Gloria!
Gloria Estefan
1998年5月発売のアルバム。「I Just Wanna Be Happy(BS60-08)」ほかBPの曲も収録でお得。


56-4
cover Jumpin'
Liberty X
【イントロ】【サビ】【間奏】【A】【サビ】【間奏】【A】【B】【サビ】【サビ】【キメ】
. イントロ . ニーリフト(正面) 2往復
. パワーニーリフト(正面) 2往復
1 サビ . ベーシックステップ×2+ステップタッチ2往復 2セット
. ジョグ×2+パワーステップ2往復 4セット
間奏 . パワーニーリフト(正面) 2セット
. パワーニーリフト(コーナートゥコーナー) 2往復
間奏 . 3ニーリピーター 2回(1往復)
2 Aメロ . 3ニーリピーター 2往復
Bメロ . Tステップ 2往復
サビ . ジョグ×2+パワーステップ2往復 4セット
. パワーニーリフト(正面) 2セット
. パワーニーリフト(コーナートゥコーナー) 2往復
間奏 . 3ニーリピーター 3回
3 Aメロ . Tステップ 2往復
Bメロ . Tステップ(ハイインパクト) 2往復
サビ . ベーシックステップ×2+ステップタッチ2往復 2セット
. ジョグ×2+パワーステップ2往復 4セット
間奏 . パワーニーリフト(正面) 2セット
. パワーニーリフト(コーナートゥコーナー) 2往復
4 サビ . ジョグ×2+パワーステップ2往復 4セット
. パワーニーリフト(コーナートゥコーナー) 2往復
キメ . 台の上でパワーニーリフト(右向き)

曲のタイトル通り、これでもかと言わんくらいに飛び跳ねまくってます。

ステップタッチを激しく飛び跳ねる動きは「パワーステップ(タッチ)」と言うそうです。ジョグ2回+パワーステップ2回の組み合わせは最後まで変りません。

ackeyさん、情報ありがとうございます。


57-4
coverYeh Yeh Yeh
Mel C
【イントロ】【サビ】【間奏】【A】【サビ】【間奏】【A】【B】【サビ】【サビ】【キメ】
. 曲の進行 . コリオ 腕の動作 回数
イントロ
.R
シングルニーアップ 8回
0 サビ
.R
(正面で)2ニーリピーター+(台正面で)フォーマーチ 4回(2往復)
.R
(コーナーで)2ニーリピーター+(台正面で)フォーマーチ 4回(2往復)
サビ
.R
(コーナーで)2ニーリピーター+(台正面で)マーチ2歩+ジャック ジャックで両手を上から引く 4回(2往復)
.R
(コーナーで)2ニーリピーター+(台正面で)マーチ2歩+ジャック 両手を上から引く(4回) 4回(2往復)
間奏
.R
ニーアップ(正面→コーナートゥコーナー) 4回
.R
パワーニーリフト(コーナートゥコーナー) パンチアップ 4回(2往復)
1
.R
3ニーアップリピーター(コーナートゥコーナー) 4回(2往復)
.R
リコシェ 4回(2往復)
サビ
.R
(コーナーで)2ニーリピーター+(台正面で)マーチ2歩+ジャック ジャックで両手を上から引く 4回(2往復)
.R
(コーナーで)2ニーリピーター+(台正面で)マーチ2歩+ジャック 両手を上から引く(4回) 4回(2往復)
間奏
.R
パワーニーリフト(コーナートゥコーナー) パンチアップ 4往復
2
.R
3ニーアップリピーター(コーナートゥコーナー) 4回(2往復)
.R
リコシェ 4回(2往復)
サビ
.R
(コーナーで)2ニーリピーター+(台正面で)マーチ2歩+ジャック ジャックで両手を上から引く 4回(2往復)
.R
(コーナーで)2ニーリピーター+(台正面で)マーチ2歩+ジャック 両手を上から引く(4回) 4回(2往復)
間奏
.R
パワーニーリフト(コーナートゥコーナー) パンチアップ 4往復
3
.R
(コーナーで)2ニーリピーター+(台正面で)フォーマーチ 1セット
.L
(コーナーで)2ニーリピーター+(台正面で)フォーマーチ
.R
シングルニーリフト(コーナートゥコーナー)
サビ
.R
(コーナーで)2ニーリピーター+(台正面で)マーチ2歩+ジャック 両手を上から引く(4回) 3セット
.L
(コーナーで)2ニーリピーター+(台正面で)マーチ2歩+ジャック
.R
パワーニーリフト(コーナートゥコーナー) パンチアップ
間奏
.R
パワーニーリフト(コーナートゥコーナー) パンチアップ 4往復
キメ
.R
台上で右足立ちで左手を真上に伸ばす
制作協力:ackeyさん、GGLGさん

ackeyさん、情報ありがとうございます。

3ニーリピーターからの変形で出てくるリコシェ【ric・o・chet】は「跳ねて[水を切って]飛ぶ」という意味です。4カウントめで、2回めのニーアップの代わりに台の向こう側に右足でタップします。

本シリーズは2ニーアップの登場が多いのが特徴のひとつですが、この曲でもこれでもかといわんばかりに連続しています。

元スパイス・ガールズのメラニー・クリスホルムのソロタイトル。同じく元スパガのジェリ・ハリウェルもSTEP ATHLETIC(BS4曲め)御用達ですね。ネットで検索してたら「イケてない」「そもそも『女力』ってタトゥーはなんなんだ」「この曲で売るつもり?」とさんざんなことばかり書いてあって、なんだか可哀相になってきた。


58-4
Ice Ice BabyIce Ice Baby (DJ Ules Dance Radio Edit)
Kacey Baker feat. Tamara Jaber
【イントロ】【rap】【サビ】【間奏】【rap】【サビ】【間奏】【間奏2】【サビ】【間奏】【サビ】【キメ】
. 曲の進行 . コリオ 腕の動作 回数
イントロ
.R
シングルニーアップ(台正面) 4回(2往復)
.R
シングルニーアップ(コーナートゥコーナー) 4回(2往復)
1 (rap)
.R
3ニーアップ(コーナートゥコーナー) 8回(4往復)
.R
3ニーアップ(アラウンドザワールド) 8回(2回転)
(rap)
.R
シングルニーアップ(アラウンドザワールド) 8回(2回転)
サビ
.R
4ジョグ(4歩め:ニーアップ)+台下フォーマーチ 8セット
間奏
.R
3ニーリピーター 1回
2 (rap)
.L
3ニーアップ(コーナートゥコーナー) 4回(2往復)
.L
3ニーアップ(アラウンドザワールド) 8回(2回転)
(rap)
.L
シングルニーアップ(アラウンドザワールド) 8回(2回転)
サビ
.L
4ジョグ(4歩め:ニーアップ)+台下フォーマーチ 8セット
間奏
.L
3ニーリピーター 1回
3 間奏2
.R
シングルニーアップ(コーナートゥコーナー) 8回(4往復)
サビ
.R
4ジョグ(2・3歩め:スイング、4歩め:ニーアップ)+台下フォーマーチ 8セット
間奏
.R
3ニーリピーター 1回
4 サビ
.L
4ジョグ(2・3歩め:スイング、4歩め:ニーアップ)+台下フォーマーチ 8セット
.L
パワーニーリフト(コーナートゥコーナー) 8回(4往復)
キメ
.R
台の正面で、左に向かってサイドキック
制作協力:ackeyさん、GGLGさん

Vanilla Ice
To the Extreme
Vanilla Ice
WE LIKE TO PARTY
WE LIKE TO PARTY
某コーチが「覚えてますか!?ボディパンプ40のバイの曲です!」なんて言ってましたけど、ちょっと聴いただけで判断するのは無理。いくらなんでもアレンジ違い過ぎますから!残ね(ry
正直、BS58の曲リストを初めて見たとき「あの地味な曲で4曲め!?」とびっくりしました。なお、右上のリンクはBSで使われているバージョンの試聴ができますが、アナログレコードですので、購入される方はご注意のほど。
というわけで、原曲は90年代初期の白人ラッパーVanilla Iceの同タイトル。で、この曲は『Worst Song Ever(これまでで最悪な曲)』投票で堂々7位。このへんを試聴するとわかりますが、サンプリングを通り越して、もろパ○リだとかなんとか・・・。相当嫌われてるのね・・・。

中段のリンク「WE LIKE TO PARTY」はオーストラリア発の3枚組コンピレーションアルバムです(曲リストはこちら)。 ICE ICE BABYのアレンジ違いがこれでもかというくらいに入ってますが、いったいなんなんでしょう・・・。(FUJIさん情報ありがとうございます!)

コリオは三たび登場でもはやおなじみの「アラウンドザワールド」。しかも今回はニーアップが3リピーターとシングルの連続技です。ていうかほとんどこればっかり。

今回の4ジョグは、足を後ろに蹴り上げるようにカールします。そして4歩めのみニーアップ。後半はカール+2スゥィング+ニーアップに変形します。

【オプション】
■決めポーズはなんと左にサイドキック。パワーニーリフト(コーナートゥコーナー)のあと、音に合わせてキックです。さすがに急に指示されても無理なので、タイミングを覚えないとつらいです。


59-4
Kylie MinogueRed Blooded Woman (Dance Remix)
S.H.E
. 曲の進行 . コリオ 腕の動作 回数
イントロ
.R
シングルニーアップ(台正面) 前にパンチ 8回(4往復)
.R
シングルニーアップ(コーナートゥコーナー) 上にパンチ 8回(4往復)
サビ
.R
パワーニーリフト×4(コーナートゥコーナー) 上にパンチ 4セット(2往復)
間奏
.R
レッグカール(コーナートゥコーナー) 両腕をカールアップ 8回(4往復)
1
.R
シックスマーチ(台上) 4回
.R
シックスジョグ(膝から後ろに蹴り上げる) 4回
.R
シングルニーアップ(台正面) 前にパンチ 4回(2往復)
.R
シングルニーアップ(コーナートゥコーナー) 上にパンチ 4回(2往復)
サビ
.R
パワーニーリフト×4(コーナートゥコーナー) 上にパンチ 4セット(2往復)
間奏
.R
レッグカール(コーナートゥコーナー) 両腕をカールアップ 8回(4往復)
.R
ニーアップフリーズ(台正面) 7回(3往復半)
.L
ベーシックステップ 1回
2
.L
シックスマーチ(台上) 4回
.L
シックスジョグ(膝から後ろに蹴り上げる) 4回
.L
シングルニーアップ(台正面) 前にパンチ 4回(2往復)
.L
シングルニーアップ(コーナートゥコーナー) 上にパンチ 4回(2往復)
サビ
.L
パワーニーリフト×4(コーナートゥコーナー) 上にパンチ 4セット(2往復)
間奏
.L
レッグカール(コーナートゥコーナー) 両腕をカールアップ 8回(4往復)
.L
ニーアップフリーズ(台正面) 8回
3 サビ
.L
パワーニーリフト×4(コーナートゥコーナー) 上にパンチ 4セット(2往復)
間奏
.L
パワーニーリフト(コーナートゥコーナー) 上にパンチ 8回(4往復)
キメ
.L
台の正面、左足で台に乗ってニーリフト。左手は上にパンチ
制作協力:ackeyさん、GGLGさん

Kylie Minogue
Red Blooded Woman
Kylie Minogue
Kylie Minogue
Body Language
Kylie Minogue

原曲はカイリー・ミノーグが2004年に全英5位を記録した曲。日本版オフィシャルHPでビデオクリップを見ることが出来ます。
カバーしているS.H.Eは台湾の3人組の女の子アイドルグループ。読み方は「エス・エイチ・イー」で3人の名前の頭文字からとっているそうです。デスチャやブリトニーなどカバー曲が多いグループのようです。収録アルバム「Equality」は04年のゲイプライドのコンピアルバムのようです。(FUJIさん情報ありがとうございます)

難しい動作は特にありません。Aメロで出てくるシックスマーチは、ジョグの練習なのでガニマタではなく普通の足幅で。そして今回のジョグも「腿を持ち上げるタイプ」でなく「膝から下を後ろに蹴るタイプ」。基本動作の変更があったのかもしれませんね。

パワーニーリフト〜レッグカールと、片足ジャンプの動きが多いので、マジメにぴょんぴょん跳んでると、思ったよりもキツいです。


60-4
proud maryProud Mary (Liquid 360 Club Mix)
Randy Friess
. 曲の進行 . コリオ 腕の動作 回数
イントロ
.R
シングルニーアップ(台正面) 4回(2往復)
.R
シングルニーアップ(台正面) 上にパンチ 4回(2往復)
.R
パワーニーリフト(コーナートゥコーナー) 上にパンチ 4往復
1
.R
3ニーリピーター 4回
.R
ニーアップフリーズ 4回
.R
パワーニーリフト(台正面) 上にパンチ 4回(2往復)
サビ
.R
ジョグ×3 4セット
.R
パワーニーリフト 上にパンチ
間奏
.R
パワーニーリフト×4(コーナートゥコーナー) 上にパンチ 4往復
2
.R
3ニーリピーター 4回
.R
ニーアップフリーズ 4回
.R
パワーニーリフト(台正面) 前にパンチ 4回(2往復)
サビ
.R
ジョグ×3 両手を顔の前で回す 4セット
.R
パワーニーリフト 上にパンチ
間奏
.R
パワーニーリフト×4(コーナートゥコーナー) 上にパンチ 4セット(2往復)
3
.R
3ニーリピーター 5回(2往復半)
.L
Tステップ 4回(2往復)
.L
サビ
.L
ジョグ×3 両手を顔の前で回す 4セット
.L
パワーニーリフト 上にパンチ
間奏
.L
パワーニーリフト(コーナートゥコーナー) 上にパンチ 8回(4往復)
キメ
.L
台の上に乗って両手を顔の前で回す
制作協力:ムラピーさん

CCR
C.C.R.
ke & Tina Turner
Proud Mary
Ike & Tina Turner

原曲はCreedence Clearwater Revival(クリーデンス・クリアウォーター・リバイバル)。1969年に全米2位となり、数多くのアーティストにカバーされているヒット曲。カバーの代表としては、アイク&ティナ・ターナーがあります。

【オプション】
■サビのジョグのところは歌詞が「Rolling」の繰り返しなので、合わせて両手を顔の前でぐるぐる回します。互い違いに回すのではなく、同時に回す感じですね。
●オプションというか、他の受講者さんがやってるのを見て「いいなあ」と思った動きです。
「Rolling」で手前から回す回数を2回転ではなく、2回転半で最後は前方に両手を差し出すようにしていました。2回転で両腕を真下に下ろすよりもすごくきれいに見えます。(説明がわかりにくくてごめんなさい)

【キメ】
■キメはやっぱり両手ぐるぐるで。