● 今日は久しぶりに「青竹エクササイズ」から参加。
レッグカールとかやってると、起き抜けはけっこう体が固いのを感じる。やっぱりいきなりボディステップよりは体にいいかも。で、青竹効果（・・・とＺコーチは言っていた）のせいか、いつもより汗をだくだくかきながらのＢＳでした。「たぶん次のシリーズはストンプが出るはず！」と言うコーチの予言で、久々にBS49-5。
ストリートダンスのあと少しバイクをしようかと思ったけれど、急遽ひさびさにＡコーチのボディコンバット４５に出ることにしました。メインはＢＣ１０でＡコーチのまったりコンバット。うーん、今のプログラム構成って、Ａコーチのレッスンにものすごく出にくいんだけど、１２月からはなんとかしてほしいなあ、という思いが強くなった。

遅いお昼ご飯を某所で食ったのち、新規開店直後に行ったきりだったパン屋さんに寄った。先日よりちょっとパンの種類が増えてて、店のデコレーションもちょっとよくなってた。すごくまじめにおいしいパンを作ろうっていう姿勢がよくわかって好意が持てるんだけど、やっぱりちょっと値段が高いんだよなあ。がんばってほしいんだけどなあ。
ここの店では少しだけ買って、いつものパン屋さんにも寄った。こちらは値段がこなれているので、お客がたくさん。パン工房でもどんどん新しいパンを焼いていて、焼きたてが次々出てくる。熱々のくるみパンを買ったのだけど、すばらしい香り・・・。

帰宅して１時間半ほど寝たのち、夜のボディアタックとプールに行ってきた。
プールはがらがらで楽に泳げてよかったんだけど、水がちょっと濁り気味。むむ。あと、人がいないとはいえ、歩行専用レーンでばしゃばしゃ泳いでいるオヤジがいた。今いなくてもこれから来るかもしれないんだからさ、ちゃんと守ろうよ。プールガードのコーチも見てたんだから注意してほしいと思うんだけどなあ。

帰宅して晩ご飯。野菜が少ない気がしたので、今日のメニューは回鍋肉＋露メインレタスとパイナップルのサラダ。

● はい、食べ物とネコばかりの日記、今日も始まりますよ。
昨日は移動時間に爆睡していたせいで夜中に眠くならず、睡眠時間が豪快にずれてしまいました。おかげで今日は眠い眠い。
そういう日に限って、説明会だの講演だの、つらいイベント満載なんだよな。

思いきや、説明会はいきなり紛糾。
知らないうちに来年から始まる新しい経理システム（数年前からいろんな会社が導入していてあちこちの会社でテンパっている、有名なアレ）の職場担当者にさせられておりまして、それの現場説明会だったわけですが、やってきた経理の人がうまくない。統括部門がシステム全体を俯瞰するための資料を、現場の人にそのまま見せたら、「具体的に自分たちが何をすればいいのかわからない」って混乱されるの当たり前じゃん。
結局、経理で実際に入力作業を担当する女の子が上司を遮って要点を説明。
とたんにみんな納得。楽しい説明会でした（皮肉）。

関係ないけど、今日は会社では女性からモテモテだったぞ。食堂の女性に「前から話しかけたいと思ってたの」とか言われたり。保険の勧誘の電話がしつこくかかってきたり。めったにないことだから、ちゃんと日記に書いておこう（苦笑）

今週の金曜ＢＳ４５は、BS46でした。むう、ちょうどBSにはまる直前くらいにやっていたシリーズなので、やったことはあるけど詳しくは知らない曲が1/3くらい。流れまで理解しているのは２〜３曲かなあ。でも知っている曲が多かったので、わりとすんなり頭に入った。コリオのアップデートは明日できると思います。

● 長崎３
長崎最終日。お昼までの作業は快調。出張先のそばにある展望レストランでお昼ご飯。ビーフストロガノフ定食５００円。安いのにおいしいし！建物ののそばが展望台になっていて、すばらしい眺め。今日までの雨が嘘のようにいいお天気。
で、午後になってトラブル。課題は楽にクリアできるはずだったんだけど、そうは問屋が卸さなかった。結局予定より大幅に遅れ、ぎりぎりで予約した飛行機に飛び乗って帰ることになりました。ほんとは「ちゃんぽん」もしくは昨日の「山小屋」のリベンジのはずだったんだけど、そんな余裕なし。まあ、また来るからいいか。
羽田に着いたのはずいぶんいい時間。さらにバスの時間は１時間後。他のルートを通っても結局一緒くらいだしなー。空港のレストランで遅い夕食（小エビとたらこのクリームパスタセット）を食って、時間をつぶしてからバスに乗り、ようやく帰り着きました。

ほんとは「暇疲れ」するくらいの出張だったはずなのだけど、けっこうばたばた大変でした。なんといってもいつもやってる運動ができないからねー。代わりにホテルの部屋で夜に筋トレやってましたが、はあはあと変な息づかいが隣の部屋や廊下に聞こえていたりしないかとちょっと心配（苦笑）

関係ないけど、仕事の相手先の人が、くりりんさんそっくりで、確かめてみたくてたまりませんでした。（いや、仕事も住んでるところも違うから別人なんだが）

支離滅裂でもうしわけなし。