● 筋トレメニュー

今日はコーチがＢＨのワークショップに行ってきたそうです。
グッズ購入の行列がものすごくて、あっという間に売り切れてしまっていて、ほんの少ししか買えなかったって残念そうに言ってました。コーチも大変なんだね・・・。
で、そのＡコーチのＢＣのときに、FORZAの白のノースリーブを初めて着て行ったら、「着替えてくる！」ってお揃いにしてくれました（笑）
白と黒と水色、取り合わせがさわやかで綺麗だけど、ちょっと日頃のスタジオで一人で着るのは勇気がいるなあ。これを着こなせるような身体になりたいもんです。

先週受けたカウンセリングの続きを受けました。
マッチョになるのはどうかと思いつつも、少しは筋肉もつけたいし、なによりお腹をもう少し締めたいです。
コーチは困った顔を少しして、
これだけ運動していて体重が減ってないのは、喰ってるでしょう？
とはっきり言ってくれましたが、ちゃんとお腹に比重を置いたメニューを作ってくれました。

●クランチ・・・出来るだけ×１セット

・・・おい。



とてもうれしいことがあったので、うれしかった。

● おめでとう自分に

というわけで、出張から帰ってきました。
どういう結果だったのかはこれからしばらくかけて解析しなきゃいけないわけなのだけど、現場の感覚的には今回あんまりうまくいってないので、ちょっとみんなで肩を落とし気味に帰ってきました。次回につながる可能性を残せたのは収穫なんだけど。
その次回は一月末の予定。週末になりそうなので、宿泊延長して今度こそＫＳ長崎に行けるなあ！って職場のお姉さんがたに言ったら、「なんでわざわざ遠くまで行ってスポーツクラブに行くの？」って、心底不思議そうな顔をされました。

さて、今週はまったく運動してません。木曜はテニスの日だ！
なぜか今日は職場の人たちも早めの帰り支度で、７時前にはみんな帰りそうな雰囲気。たらたらとおしゃべりをしながら、さあ帰ろうとしたそのとき、すぐ上の実験室でトラブル発生。
あ゛ー。
知らん顔して帰ることも可能だけど、こういうトラブルはいつ自分の身に起こるかわかんないこと。今日はしかたないね。あきらめて、後片付けを手伝いにいきました。それはかまわないんだけど、こういうときの（ずっと）上の人の態度を見て、感心したりがっかりしたり。

んで、テニスは無理だけど、ホームで一番遅い時間帯にやっているボディヒーリングショートになら間に合うなあ、と思って、ふらっと参加。

帰宅してみると、財布はあるけどパスケースがない。

あれ？

こないだ更新したばかりの免許証とクレジットカードと社員証が入ってるヤツ。こんなくたびれきっているのに、クレジットカード会社に電話とかしたくないなあ。（←最初に思ったこと）

結局、エグザスに電話したら、届けられてました。
拾ってくださった方、ありがとう。


・・・そんな誕生日の一日でした。

● また仕事で長崎に来てます。
とても大きくて素敵だとうわさのＫＳ長崎に一度行ってみたいんですが、ＪＲで４０分くらいかかるらしい。しかも会社からずっと上司と一緒だからなあ・・・。次の機会には土日を絡めていただいて、ちょっと遠出したいです。

夕ご飯は捜し歩いた末に、駅前のレストランに。看板に「和食・洋食・中華」って書いてあるので、ちょっと不安でしたが、不安的中。ごく普通の流行っていない定食屋でした。しかも「今日それできないんですよ〜！」が多すぎ！うわあ、失敗した！
しかしだいぶ待たされてから出てきた料理は、これが意外に旨かった。今回の出張のキーワードは「ダメかと思ったらそうでもなかった」に決定・・・希望。