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55-6
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 B-Boys & FlygirlsBomfunk MC's |
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| . | ||||
| 進行 | . | コリオ | 回数 | |
| intro. | サビ |
R
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ニーアップ＋ベーシックステップ＋ニーアップ＋ベーシックステップ | ４セット |
| 間奏 |
R
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ナットクラッカー＋シャッフル×４ | ４セット | |
| 1 | Ａ |
R
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３ニーアップリピーター（コーナートゥコーナー） | ２往復 |
| Ｂ |
R
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シザーズコンボ（ニーアップ＋シャッフル×２＋ニーアップ）（コーナートゥコーナー） | ２往復 | |
| サビ |
R
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パワーニーアップ＋ジョグ（台の上）＋パワーニーアップ＋ジョグ（台の上） | ２セット | |
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R
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パワーニーアップ＋ジャック×２＋パワーニーアップ＋ジャック×２ | ２セット | ||
| 間奏 |
R
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ナットクラッカー＋シャッフル×４ | ４セット | |
| 2 | Ｂ |
R
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シザーズコンボ（コーナートゥコーナー） | ３往復半 |
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R
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ベーシックステップ | ２回 | ||
| サビ |
.L
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パワーニーアップ＋ジャック×２＋パワーニーアップ＋ジャック×２ | ４セット | |
| 間奏 |
.L
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ナットクラッカー＋シャッフル×４ | ４セット | |
| 3 | サビ |
.L
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ニーアップ＋ベーシックステップ＋ニーアップ＋ベーシックステップ | １セット |
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.L
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パワーニーアップ＋ジャック×２＋パワーニーアップ＋ジャック×２ | ４セット | ||
| 間奏 |
.L
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ナットクラッカー＋シャッフル×４ | ４セット | |
| キメ |
.L
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台の上に飛び乗って、ナットクラッカーの構え | ||
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Bomfunk MC'sはフィンランド出身のヒップホップユニット。ボディコンバットのキツい筋コンでおなじみの「Freestyler」で２００万枚越えを記録し、ヨーロッパ圏でメジャーになりました。「B-Boys & Flygirls」はデビューアルバム「In Stereo」に収録。この曲もボディパンプで使われていましたね。実はピンと来てなかったんですが、オプションの腰を回す動きで思い出しました（苦笑）。 ナットクラッカーが通算３回めの登場です。両手片足を伸ばしながら台に飛び乗って、（クルミを割るように！？）両手を引きつけつつニーアップします。ばたばたやってしまうと体に悪い動きになるので、腹筋に力を入れてしっかり体を支えましょう。 【キメ】 |
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06
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B-Boys & Flygirls | Bomfunk MC's | |
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B-Boys & Flygirls Bomfunk MC's |
「In Stereo」からのシングルカット | |
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In Stereo Bomfunk MC's |
デビューアルバム。ヨーロッパだけで８０万枚以上を売り上げたとのこと。 | |