日記 | 2007.01.13 Saturday 10:35

いやあ、今週は目が回るような忙しさだった。
休みぼけしていたのは最初の３時間だけで、あとはフル稼働でしたさ。
月曜日の祝日スケジュールでコンバットに出たら、そのあと金曜夜最後のコンバットに出るのがやっとでした。大学同期の新年会の返事も出し忘れた。

つーわけで、体重は増加傾向。
いやまあ、これまでの測定基準は運動した後だったので、増えてて当たり前なんだけど、正月太りの傾向もあったので、正直痛いなあ。そもそも気合い抜けかかって、気持ちが食べる方に行ってたしね。

がんばってもダメなんかなあって思ったり。

それはともかく、正月休みを通して、規則的な生活って大事なんだなあって思ったよ。生来ズボラな僕ですが、仕事あると規則的な生活になっちゃうからねえ。よけいな時間によけいなもの食わないし。運動もそのスケジュールに組み込めれば言うことなし。

金曜夜のコンバットは、動くのっていいなあって思いながらやってたので、楽しかったです。新曲はジャンプばっかりなので、それは嫌なんだけど（笑）
達兄ィに「来週からボディスキャンがんばろう！」って言われたし、がんばろう！

今年前半の目標はマイナス４キロ！

・・・う、書くのはヤバいかな。

納豆。
売り切れてなくなってるそうですね。

僕もちょうどその「あるある」は見てた。
もともと納豆は食す人だし、食べる回数を増やすだけなら楽なもんだから、だまされたと思ってやるか～とかいう感じで、今週は納豆いっぱい。
ほんとはあまりかき混ぜてネバネバさせるの、好きじゃなくて、さらっと食べたいほうなんだけど（苦笑）

まーでも、この番組の実験ってちょっとあやふやだと思うんですよ。
まずサンプルが少ないと思う。
「ほかはいつもと同じように食べてもらいました」って言っても、ほんとのところはわからないし。
それから、ブランク（比較対象）の取り方がちょっと。ほんとにやるなら（プラセボ効果検証）含めてやるべきだと思う。

食べ過ぎでダイエットしなきゃいけない人は、体重計に毎日乗って記録するようにするだけでも、体重減ります。
こういう実験だと「やせるはずのものを食べて、減らなかったらヤバい」という心理も働くから、さらに効果大のはず。
だいたい（僕を含め）カロリー摂取過多の人は、「食べてない」って言いながらいっぱいお菓子とかつまみ食いしてることが多くって、それが制限されることがけっこういい効果になるんだよね。

・・・何が言いたいかというと、ちゃんとさぼらずに毎日体重計に乗って、だまされたと思って納豆いっぱい食べます、ってことです。はい。

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