● 運動三昧

チャットでここの写真を見た友人に「君の夕食はカロリー高すぎ」なんて言われているkuniyです。こんばんは。

昨日の夜はさっそく空腹に負けて、夜食にセブンイレブンのおにぎりを喰ってしまいました。しかし、おにぎり革命シリーズ、いい感じ！「胡麻しゃけ」うまい！

で、今日なんですが、起きたらもうけっこういい時間。
朝食も摂れずに、どたばたと青竹エクササイズに出てきました。
やあ、まったりしてていいレッスン。
ボディステップ、ストリートダンス、ボディコンバットと出て、気がつくと１６時・・・。
一旦帰宅しておにぎり１個とそうめんを喰った後に爆睡。
リフォーム会社の勧誘電話に叩き起こされて、そのままの勢いでボディアタックに。最後はプールで泳いできました。
最近はイベントでもここまでやらないんだけど、久々にたっぷり運動しました。プールは無理かと思ったけど、だいぶ力を抜けるようになったし、休み休みのんびりなので、気持ち良く泳げました。
さすがにAコーチにはあきれた顔をされましたが・・・。

帰宅してから食事は、餃子ライス。
あんまり喰わなかっただけに、さすがに体重減ってたけど、そのあと力一杯水分補給したので、戻ってるな、こりゃ。
まー減量の道は厳しいと言うことで。

● 楽しいテニス。

先週ヤキニクでさぼったので、今日は久しぶりのテニスでした。
今月のテーマは「ペースをつかんだラリーをしよう」
ようするに、このクソ暑いのに最初から最後まで力一杯打っていては、絶対に体力が続かない。ゆったりと余裕をもったラリーをしよう、というもの。実はコーチには以前から「いつも妙に力み過ぎている、始まって３０分くらいすると力が抜けてきていい感じなのに」と言われておりました。
ならば、ということで今日ははじめからゆったりとまったりと。そしたらこれがなぜか、調子いいんだ！練習の時はもとより、最後のミニゲームでも絶好調でした。気持ちいい〜。

今日はＢＣ１７も初体験。４５分クラスだったので、全部じゃないけど。
・・・う〜ん、かなり微妙。BC17-1のカタは、おお、それっぽい！って思ったけど、ほかはコリオもカタも正直あまりピンとくるのがなかった。まだ慣れてないからかなあ。まだ見ていないコリオのツボでも見てみようか。

あ、今日のメニューとごはん。
トレ：テニス９０分＋ＢＣ４５
朝：ピザトースト２枚＋牛乳
昼：鶏の唐揚げみぞれかけ（温野菜＋大根おろし＋大葉＋のり）、野菜サラダ（大根＋海藻）
夜：焼肉丼（社食メニュー）
おやつ：うなぎパイ１枚、クッキー１枚。

今けっこうおなかへってます。
２０時から運動するとなると、１８時には夕食。動いた後はさすがにおなかすく。でもここでもう１食食べちゃうとアウトなんだよなあ。このへんをどう処理するかはけっこう課題のような気がするよ。

● 買った。
出がけにめざましテレビを見てたら、香取慎吾がダイエット本の紹介してた。Tarzanはときどき買っているので、香取の半裸グラビアの号も持っていたりするわけだ。６週間で１２Kgはちょっとやりすぎな気もするが、それよりその数ページ後に永井大の写真を載せるのは、さすがに慎吾くんが可哀想ではないかなあと思ったものだ。

・・・というわけで、仕事帰りに買ってきました「DIET SHINGO」

まだ読み始めてないんだけどさ。
僕は実は今はダイエットしておりません。どっかおかしいくらい毎日動いてますが、食事制限をまったくしてないし、甘いものをがばがば喰ってるんで減る方がおかしいです。まあしかし、なんだ。そろそろまた減量モードに入ろうかなあ。エグで体重計に乗ってるところに「一時期やせてなかったっけ？」って突っ込まれるのもなんだし。

つーわけでDIET SHINGOのよーに、ここには毎日の食事の内容でも書くか。もともとこの日記は５年くらい前に食事とトレーニング内容のメモをするために始めたもんなんだよね。

エグ：BS45、エアロ45、BP60
朝：ピザトースト２枚、アイスコーヒー
昼：サバの文化干し定食（ご飯少し）、野菜サラダ（ポテサラ付き）
夜：明太子のカルボナーラ、豚生姜焼き
夜食：ウィダーinゼリーのプロテイン

・・・いきなりカルボナーラ作ってるんじゃありません＞俺

慎吾くんは水分量も記録してるんだなあ。職場ではコーヒーとお茶をがばがば飲んでるんで、量はわかんないんだけど。ときどきじゃなくて、グァバ茶を毎日持っていくことにしますか。

まあお気楽に。夜に４食目を喰っていたのは深く反省しよう。