● おやすみ。
今日は少し骨休めということで、午後からボディヒーリングだけ出てきました。
ぎりぎりにスタジオに飛び込んだら、参加者がたくさん。プログラムとして定着してきたのね〜というのはいいとして、入り込める隙間がど真ん中にしか残っていないのにはまいった。
苦手なバランスはわりと楽めな選曲だったけど、右足だけがまんできなかった。それよか、腹筋がきつくて。腹筋そのものより、両足をずっと持ち上げているために、ももの付け根がつりそうになった。これはうまく筋肉を使えていないということなのかなあ。

ＢＨのあと、凡人ハルコさんに
「金曜日のボディステップ、Aコーチと３人でめちゃくちゃ跳んでたね」
とお褒め（？）の言葉をいただく。
そう、金曜日はAコーチの正面に、僕とＴっちーが配置。コーチに負けじと跳びまくりだったのだ。はた目から見るとそこだけやや異質な光景だったらしい。いやしかしあの位置にいたら、そりゃ跳ぶでしょ・・・。

今夜の晩ご飯は、慎吾くんの真似をして、きのこ野菜スープ。
中身は、もやし／にんじん／しめじ／えのき／キャベツ／セロリ／さつまいも・・・って、書き出して思い出した。タマネギ入れるの忘れてる。どうりでスープというよりは鍋だなあと思ったわけだ。
美味しかったけど、ほかにいろいろ喰っていたらダイエットにはならない。

● 運動三昧

チャットでここの写真を見た友人に「君の夕食はカロリー高すぎ」なんて言われているkuniyです。こんばんは。

昨日の夜はさっそく空腹に負けて、夜食にセブンイレブンのおにぎりを喰ってしまいました。しかし、おにぎり革命シリーズ、いい感じ！「胡麻しゃけ」うまい！

で、今日なんですが、起きたらもうけっこういい時間。
朝食も摂れずに、どたばたと青竹エクササイズに出てきました。
やあ、まったりしてていいレッスン。
ボディステップ、ストリートダンス、ボディコンバットと出て、気がつくと１６時・・・。
一旦帰宅しておにぎり１個とそうめんを喰った後に爆睡。
リフォーム会社の勧誘電話に叩き起こされて、そのままの勢いでボディアタックに。最後はプールで泳いできました。
最近はイベントでもここまでやらないんだけど、久々にたっぷり運動しました。プールは無理かと思ったけど、だいぶ力を抜けるようになったし、休み休みのんびりなので、気持ち良く泳げました。
さすがにAコーチにはあきれた顔をされましたが・・・。

帰宅してから食事は、餃子ライス。
あんまり喰わなかっただけに、さすがに体重減ってたけど、そのあと力一杯水分補給したので、戻ってるな、こりゃ。
まー減量の道は厳しいと言うことで。

● 楽しいテニス。

先週ヤキニクでさぼったので、今日は久しぶりのテニスでした。
今月のテーマは「ペースをつかんだラリーをしよう」
ようするに、このクソ暑いのに最初から最後まで力一杯打っていては、絶対に体力が続かない。ゆったりと余裕をもったラリーをしよう、というもの。実はコーチには以前から「いつも妙に力み過ぎている、始まって３０分くらいすると力が抜けてきていい感じなのに」と言われておりました。
ならば、ということで今日ははじめからゆったりとまったりと。そしたらこれがなぜか、調子いいんだ！練習の時はもとより、最後のミニゲームでも絶好調でした。気持ちいい〜。

今日はＢＣ１７も初体験。４５分クラスだったので、全部じゃないけど。
・・・う〜ん、かなり微妙。BC17-1のカタは、おお、それっぽい！って思ったけど、ほかはコリオもカタも正直あまりピンとくるのがなかった。まだ慣れてないからかなあ。まだ見ていないコリオのツボでも見てみようか。

あ、今日のメニューとごはん。
トレ：テニス９０分＋ＢＣ４５
朝：ピザトースト２枚＋牛乳
昼：鶏の唐揚げみぞれかけ（温野菜＋大根おろし＋大葉＋のり）、野菜サラダ（大根＋海藻）
夜：焼肉丼（社食メニュー）
おやつ：うなぎパイ１枚、クッキー１枚。

今けっこうおなかへってます。
２０時から運動するとなると、１８時には夕食。動いた後はさすがにおなかすく。でもここでもう１食食べちゃうとアウトなんだよなあ。このへんをどう処理するかはけっこう課題のような気がするよ。