● たらこスパ三たび。
ほんとにお昼ご飯はたらこスパにしてしまった・・・。えーと、では作りかた。
（１）たらこ（明太子）の身をほぐしてお皿に集める。
（２）レモン汁をふりかけると生臭さ解消とともに、流動性が出て混ぜやすくなります。
（３）白ごまをぶち込む。たらこのぷちぷち感のフェイクだったりします。
（４）特にあまりたらこの質が良くない場合、マヨネーズをたっぷり加えて洋風ソースにします。
（５）ゆであがったパスタに、たらこソースの2/3を混ぜる。混ぜると煮えちゃうからね。
（６）皿に盛り付け。食べる時に絡まないようにするには４〜５回に分けて盛りましょう。＞某ファミレス　小ネギと残りのソースをトッピングして出来上がり。

洋麺屋五右衛門の「たらこのカルボナーラ」も好きで、ときどき真似しますが、いかにもカロリー高そうなので今回はパス。
というわけで完成写真が左ですが、あまりうまくできませんでした。（ダメだろそれじゃ）

お昼のあとエグでボディヒーリングに。前回だいぶがんばれたはずなのに、今回はバランスが全然ダメ。足がくがくぶるぶるでした。とほほ。
ステップはＣちゃんコーチがバックナンバー３曲同時に初挑戦して玉砕、文字どおり転げ回って悔しがってました。や、でも挑戦してくれるところが素敵。

そのあとはちょっと遠出をしてスポーツ用品店に。探し物は見つかったけれど、ついでに余計なものを買っているのは何故だ。アタック用の黄色いノースリーブ買ったけど、これも汗にぬれると透けそうだなあ。

● たらこパスタ
朝からいいお天気！（曇りがちではあるけど）
海やプールに遊びに行きたいなーって思うけど、残念ながら今年はそれは無理そうです。とほほー。まあ、ジムの２５メートルプールには、これまでありえないくらいの勢いで入ってますけどねえ。今年は無理でも来年くらいまでには大会とかチャレンジしてみたいです。
今日はBSとBCに出て来ました。BCは最近あまりやらなかった選曲で、微妙に忘れているところがいっぱいあったです。暑かったせいか、どっちも嫌になるくらい汗だくになってしまいました。BSは移動範囲が限られるからいいけど、BCは周りの人に悪くってけっこう引け目を感じる・・・。どうもすいません。

帰りは初めて入るファミレスで夕ご飯。こないだサイゼに行って喰ったタラコのシシリー風がびっくりするほど汚い出来だったので、リベンジとばかりに「タラコとイカのスパ」をオーダー。
あー。たらこ煮え過ぎ・・・。しかも混ぜたままどちゃっと盛り付けてあって、絡まりまくってて喰うのが大変。明日自分で作るか・・・。って、週３回もたらこスパはないか。

● 眠い・・・。

テニス朝練の寝不足を解消するべく、いつもより早寝したらその分早く目が覚めた(;´Д`)　ここ数日間、ルーチンワークに入っているので、正直寝不足の状況はきつかったです。しかたないので、周りの人が帰宅し始めてから３０分間ほど爆睡。エグザスに向かいました。

ボディアタックは最近になって２人イントラ体制がうまくこなれてきたように思う。ちょっと前はお互い遠慮しあってる部分があって、もうちょっとはじけてもいいのになーと思うところが多々あった。でも最近はだいぶ呼吸がわかってきたようで、雰囲気がずいぶんよくなってる気がする。でもこの体制、今月いっぱいなんだよなー。ちょっともったいないかも。

空き時間はいつもの場所でひとりこっそりエアロの復習。前半のフォーエイトのカウントがどうしても合わなくて、どこを忘れているんだろうと必死で思い出していたら、あまりにも単純なところだったのでとてつもなく脱力。
もうちょっとエアロにも出たいなあ。