● 和食にしてみる。
なぜか食べ物の写真ばかりのこの日記。
ウイークデーは会社とエグでほとんど過ごしているわけで、そうなると写真を撮れるところは自然に限られてきちゃうから、しかたないと言えばしかたない。
しかし最近、会う人ごとに
「キミはカロリーの高そうなものばかり食べ過ぎです」
と言われるので、ちょっと反省することにしました。

というわけで今日の晩ご飯。
ごはん、えのきのみそ汁、焼鮭、納豆、豆腐、ひじきの煮物、筑前煮。
量はちょっとずつ、品数を多くしてみました。
ひじきの煮物はちょっと味付けが薄かったような気もするが、一人暮らしの味付けは濃いめになりがちだというし、こんなもんでいいことにする。

以前から、食事に使うお茶碗が大きいことが気になっていたので、１００円ショップで小さいのを一式、買ってきちゃいました。ちっちゃい食器だと、初めからたくさん盛らないので、あまり食べなくなるという話です。
ちなみに洗いやすいので全部メラミンの食器。ただ問題は電子レンジ不可なことなんだよね。たしかに「こりゃいかんわ」って感じの分子構造をしてるんで、ヘタにレンジにかけると燃えます。小鉢とかは別にいいんだけど、問題はごはん茶碗。ご飯はいっぺんに炊いて冷凍or冷蔵保存してるから、レンジ使えないとちょっと面倒・・・。

しかしいちばんの問題は、全ての料理が毎食ちょっとずつしか減らないので、しばらく似たようなメニューが続くということのほうかも。

● 西船橋に。
kitajiman氏からメールが来た。
「いっしょにコンバットを受けにいこう」

というわけで、ＫＳ西船橋まで行ってきました。
せっかくだからカロリーバーナーエアロに出るっていう手もあったんですが、今日はやめ。コンバットに間に合うように、だらっと電車に乗って西船橋へ。
前来たのはえーっと、千葉ネットのイベントの時以来かな？　単品でＢＣを受けにきたのは初めてです。
スタジオの外でkitajiman氏と落ち合って参加。適当な密度でみんな元気で楽しいコンバットでした。ムエタイでコーチが「跳べ！」って言うので、後ろでおとなしくやっていたんですが、ちょっと跳んでみました。
終了後はせっかくなので、マイナスイオンのサウナに。日頃サウナはめったに入らないんですが〜。汗だらだらかいたのは代謝がよくなっているせいか。しかし、サウナの中のテレビ、生活情報番組ってのはよくないなあ。答がわかるまで、出られないじゃないですか。

ＫＳのあとはお食事。さすがkitajiman氏、おされなカフェに連れていかれた。ターキーのボロネーゼを喰ってみた。
最近、ここを見てる人からさんざん「カロリー高いもの喰い過ぎ！」ってつっこまれまくってるんだけど、いいのかなあ。いやほら、ターキーはローカロリーってことで、今月の特別メニュー扱いだったので。
ところでターキーのハンバーグはkitajimanに「でっかいツクネ」で片付けられていたが、それでは立つ瀬がない・・・。

● ふう

金曜日はひさしぶりに夕方のパンプに間に合いました。時間が早いのでなかなか参加できません。がしかし、パンプはコンスタントにやらなきゃいけないんだよねえ。キツイから正直言ってあまり積極的に出たくはないんだけど、自分に甘えないようにしなきゃ。いちばん体に効くのはよくわかってるし。（前もまったく同じこと書いたなあ）
ただ、パンプのあとにステップはしんどかった。

今日は朝から青竹。楽しいよ青竹。参加者少ないけど。
ボディステップは新曲にもだいぶ慣れてきたかな。オプションを覚えようという余裕も出てきました。動きも大きく動けるようになってきたので、最初はいまいちかなーと思った曲もだいぶきつく感じるようになってきた。
ストリートダンスは少し久しぶり。最近はメンバーも固定で、長く同じ動きをやってるところは流すようになってきた。ここ２週で導入されたらしい部分はまったく知らないので、かなりたいへん。アップとダウンが交互にやってくるので、そのたびにダブルダウンが入るのだけど、そもそも動きを覚えていないので、ダブルダウンなどやる余裕がない・・・。ロジャーは昔に比べたらきれいにできるようになってきたと思う。（わずかながら自分をなぐさめ）

夜はアタックのあと、プール。ツッチーに言われたとおり、休みなしで泳ぐ練習してます。でもまだつらいよ。

今日はかなりクタクタです。