旗本ダイエット侍

・・・・いまさらなんですが、めちゃくちゃ太りました。





たぶん今、ここ１０年でmaxに達する勢いですよ。
ここんとこほんとに異常な勢いで喰ってたもんなあ・・・。

足の回復のための栄養！とか、
運動ができない！とか、

いろいろと言い訳にしてきましたが、今はちょっと論外な状態です。
やばいな・・・と思わないわけではなかったのだけど、見て見ぬふりをしてました。
そもそもこんなに身体が重くちゃ、弱ってる足への負担もシャレにならない。


今の状態じゃ、恥ずかしくて誰にも会えません・・・。



よし！
だいたい、動いていないんだから、エネルギーなんてそんなにいらないんだし！
バランスよく栄養素を摂ることを心がけて、まずは胃袋を小さくするところから始めます！
脱・デブだ！

土曜日は午後から雪？とかいう予報だったので、午前中のうちに病院に行ってきました。
雪でも雨でも、下手に気温が下がるとそれこそ外を出歩けなくなるし、かかりつけの病院は祝日のみ休院で、この３連休は混雑が予想されるし。
いつもだったら昼まで寝てる土曜日、ウィークデーと同じ時間に起きて出発しました。

病院は自宅より車で２０分ほど北に行ったところ。高台の上なので、きっとお天気の影響は受けやすいはず。
行く途中の道では案の定、先週雪かきされなかった歩道が、真っ白に凍結している。
病院のまわりもこんなんだったらイヤだなあ、と不安でしたが、比較的活気のある新興住宅街なせいか、道路周りは大丈夫でした。

実はリハビリのみ受けにくるのは、今回が初めて。
つーか２週間めにしてやっとだよ。
けっこう人はいたけれど、ほとんど待たずにリハビリ室に通され、ホットパックを受けつつマッサージ。
ついでに足の状況を聞かれる。
患部以外に痛みはあるか？などなど。
そっか、足をかばってるから、余計なところに力がかかってたりするのかな。

左足のかかとの突っ張り感はまだまだ相当なもので、立った姿勢から膝を前に出すことはまったくできません。
あと、左足のみめちゃくちゃ冷えるんだけど、って聞いてみたら、「血もリンパも流れが悪くなってるから、ちゃんとマッサージしないとダメだ」とのこと。あと左足はできるだけあっためるように言われた。帰ったら使い捨てカイロを買っておこう。

リハビリそのもの、っていうより、普段やってる回復運動のマッサージに終始したってところかな。
それでも、ストレッチのポイントやいろいろなコツを聞いてきました。

日曜日に行けなかったリハビリに行くべく、今日はフレックス出社を決断。

準備を終えて家を出ようとしたら、雪がぼたぼた降ってきやがった。

しばらく待って、雪は雨にかわってきたけど、こりゃダメだ。
病院に行ってこけるのもばからしいので、今日はもうあきらめて出社。
むー。

今週末こそ病院に、と思って天気予報を確認してみたら、土曜日また雪だって。
かんべんしてくれ。

ギプス除去後、一週間が経ちました。

先生からは「もう歩ける！」って言われているけれど、まだなかなかそこまではいきません。
すっかり左足がふにゃふにゃになっているので、椅子に座ったまま体重をかける練習をしたり、足首のストレッチをしたり、ということを繰り返しています。
職場には添え木をして行っています。でもまだ肉に張りがないので、靴下のゴムで締め付けられてかなしいことになってます。
最初は、足の裏をつくだけでもかなりの刺激だったけど、ようやく６−４・・・いや、７−３かなあ、くらいの比率で左足に体重をかけて立つことができるようになってきました。でも、右足を外せないので、まだちゃんと歩けないのだね。

少しずつ足首も柔らかくなってきている実感はあります。
びっくりするくらい太かった再建直後のアキレス腱も、少ししまってきたかな？
でも、足首９０度のところでかなりの突っ張り感があって、これ以上はつま先をあげられません。
たぶん、おもいっきりスクワットとかしたら、今はまだ簡単に切れちゃうんだろうなと思います。
ていうか、そもそも、今はまだつま先立ちする筋力がないくらいなんですけどね。

仕事もあるので、病院のリハビリには通えてません。
午前中フレックスとって、週２回くらい行けるといいんですけどね。
ま、５ヶ月ギプスということで、すでに普通のアキレス腱治療よりは不利な状態になってるかと。
あまり焦っても仕方ないので、ゆっくりもとの状態に近づけたいですね。

変な夢を見ました



ようやく少し歩くことができるようになり、久しぶりにコナミに遊びに行くことにしました。
いつのまにかホームはすっかり改装されていて、まったく見知らぬ店舗のようです。
ちょうどボディコンバットショートが始まるところだったので、スタジオの後ろにいすを借りて見学。
・・・・って、なんかこのスタジオ、めちゃくちゃ狭いんですけど。
１０畳くらいしかない。
そこにぎっしり参加者が集まってる。
それでもとても楽しそう。
コーチも含めて、知ってる人がひとりもいないのが寂しいけど。

ショートクラスの後に続けてマスタークラスが始まるみたいだから、こうなったら参加しちゃうか！
でも残念ながら、着替えがなかった！

がっかりしながら帰り道。
気がついたら松葉杖持ってない！
さっきコンバットに参加するつもりで歩いていたから、そこで忘れてきちゃった！
どうしよう、足も痛くなってきたし、もう松葉杖ないと歩けない！